孩子身体肥胖，会影响身体又影响心理，父母应该怎么正确面对呢？

Question

如题所述

Answer 1

近几年的调查表明，随着人们的生活水平的不断提高，小学生肥胖发生率正在逐年增加。肥胖对小学生的身心都有一定的危害。

肥胖的危害

肥胖对于我们的危害可以从两个方面来看：一是对身体；一是对心理

（1）对身体的不良影响。肥胖会增加心脏负荷，影响血液循环的畅通性，并且长大以后还容易患心血管疾病。由于胖，这些同学活动都不很灵巧，在运动场上、体育课上往往显得比较笨拙。

（2）对心理的不良影响。肥胖会导致许多心理方面的问题。比较胖的同学不太受别的同学欢迎，甚至经常遭受同伴的嘲笑、歧视；他们独来独往，不愿意与别人玩耍，一般比较自卑。

孩子身体肥胖，家长应该怎么帮孩子调整呢？

一、养成良好的饮食习惯

小孩肥胖很大的原因是因为吃的多高热量的食物。油炸的食品，零食，含糖分高的食品等。这些食物摄入过多，就会导致小孩肥胖。所以，父母要控制小孩高热量的摄入。小孩都喜欢吃这些高热量的食物，但是父母一定要控制好，不能任由小孩随便吃。

饮食中维生素要充足，不吃刺激性调味品，减少容易消化的碳水化合物的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适当增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

二、运动要全面

小孩肥胖也可能是因为不喜欢运动。肥胖的小孩喜欢吃，喜欢看电视，喜欢睡觉，就是不喜欢运动。想要解决小孩肥胖的问题，就要让小孩多做运动。只有小孩多做运动，才能消耗身体上的热量，才能达到减肥的目的。

运动项目中，可以偏重那些不以双足为支撑点的运动，如坐着或躺着做操、游泳、划船、骑自行车等。大一点的孩子每日要坚持跑步锻炼，在锻炼的过程中制定好计划，并且要坚持不懈！

Answer 2

首先，要给孩子说肥胖并不是永远不能改变的事情，只要坚持努力，你肯定会瘦下来
其次，要帮助孩子制定合适的计划，比如说每天在什么时间跑多少时间的步，或者找一个专业的教练帮助他减肥

Answer 3

首先家长应该鼓励孩子去减肥，让孩子有减肥的意识。并且陪伴孩子一起去减肥，吃减肥餐，陪伴孩子一起运动，还要在孩子想放弃的时候督促他。

Answer 4

作为父母，一定要督促孩子利用业余时间勤加锻炼，而且在饮食方面也要注意营养清淡，另外还要经常跟孩子谈心，帮助孩子疏导心理问题。

Answer 5

父母应该喊孩子减肥，告诉他肥胖的坏处，可以和孩子一起进行锻炼，给孩子做减肥餐吃，大家一起来督促他减肥。