佐匹克隆副作用？如何戒掉佐匹克隆（切身经历） 相信各位失眠患者对于
佐匹克隆片这种药物并不陌生，我也是自从得了失眠以后才用的这种药物，当时是因为晚上翻来覆去睡不着去省医院检查治疗，大夫确诊是神经衰弱失眠，给我开了五盒脑灵素、三盒佐匹克隆片还有五盒
解郁安神颗粒，再加上做
脑CT一共花了六七百块钱，回家后按照医生的指导使用，起初效果特别好，十多分钟就能入睡，能睡到第二天六点多，整体算起来要七个多小时，而且还特别不愿意起床，感觉没睡够一样，而且白天特别困倦，身上也没有劲，自己以为是长期睡不好的原因，后来才知道这些都是佐匹克隆的副作用，而且吃到近一个月的时候，同样的药量
睡眠时间由最初的七个多小时减到了三四个小时，我又赶紧去医院，大夫给我做了一下调整，佐匹克隆从一片加到一片半，即使加了半片睡眠时间也是越来越短，睡眠质量越来越差，最后不到半年的时间里，从最初的一片加到三片，而晚上只能勉强睡二个多小时。 直到这时候我才认识到，吃西药不能从根本上解决我的问题，只会药越加越多，重越来越重，一个亲戚听说我的遭遇后给我从他们老家那边寄过来百艺舒，说先调整睡眠，然后再逐渐减停西药，我当时是吃三片西药能睡不到三个小时，而且稀里糊涂的全是梦，有点动静就醒，身边发生什么事情都知道，一起用了一个月的时候，睡眠时间就延长了近三个小时，就是能睡5个半到六个小时左右，这些给了我很大的信心，直到用到二个半月每天晚上能睡将近七个小时，睡眠质量自己也很满意后，开始减的佐匹克隆，减停的方法也很科学，一次1/4片，15天为一个周期，而且更让我惊奇的是，以前药越吃越多睡眠越来越差，现在是药越吃越少，睡眠越来越好，不知不觉中就把佐匹克隆全都停掉了。 再看看我现在，不仅不用再吃佐匹克隆了，而且什么药也不吃了，晚上泡泡脚，听会音乐，十多分钟就能入睡，基本上不起夜不做梦，100天能有90天能做到一觉到天亮。 另外，我还总结了几条对睡眠有利的方法： 保持适度运动。 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 睡前适度饮食。 睡前如有需要，可适度进食；牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 睡前放松心情。 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 安排规律生活。 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 建立信心。 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡