每次换季，孩子都容易身体不适。小美和他老婆都觉得，就是因为他抵抗力太弱，才会经常生病。决定让孩子加强锻炼，以提高他的抵抗力，抵御病菌的入侵。然而，在为孩子选择什么样的运动时，这对夫妇做出了一个艰难的决定。他们不知道什么样的运动可以有效地帮助孩子提高抵抗力。相信很多父母都遇到过和小美夫妇一样的问题。这里有几个运动分享给你。孩子可以提高抵抗力，拥有强壮的身体。
跑步是一种常见的运动，通过它孩子可以增强体质。但跑步时一定要注意安全，提前做好热身，避免运动时肌肉拉伤。如果父母有时间，他们可以和孩子一起跑步，这将有助于调动他们对运动的热情，取得更好的效果。另外，在鞋子的选择上，家长也一定要注意，尽量选择透气性较好的款式，这样不容易对孩子的脚造成闷盖，更有利于他的锻炼。
男生女生都可以多打篮球，因为孩子在运球、跑动、弹跳的过程中会不断提高体能，增强身体抵抗力。而且，多打篮球可以帮助孩子长高，锻炼孩子的身体协调能力、沟通能力和表达能力，所以家长可以多带孩子去做这项运动。游泳时儿童皮肤会受到水温的反复刺激，血管不断收缩扩张，可以提高自身抵抗力。但是在游泳之前，孩子们必须做必要的伸展运动，以防止腿抽筋。
另外不要让孩子一个人游泳，要在家长或专业人士的指导下进行，防止出现任何意外。跳绳也是孩子增强抵抗力的好选择。不受场地和时间限制，随时随地都可以锻炼。在跳绳的过程中，可以促进孩子的血液循环，从而增强自身的抵抗力。父母可以陪孩子玩这项运动，更有利于亲子关系。
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第1个回答 2021-05-14
增强小孩子体质的运动，还是有很多的，可以从小让他学习打羽毛球，还有打篮球，踢足球，这些需要奔跑的运动，如果家里有条件的话，可以让孩子去学习游泳，因为游泳是一种全身运动，对全身的肌肉都有一定的锻炼，对孩子对身体健康更有帮助
第2个回答 2021-05-14
在保证孩子营需求的同时，还要带孩子多做运动。现在的活动量少都很少，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是增强体质弱的最好方法。
第3个回答 2021-05-14
有很多的比如打羽毛球、跳绳，晨跑、拍球或者是有多种软板来往前跳一跳这些都是适合小孩子们来增强体质的运动同时还要补充一些营养的
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