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我现在200斤了,怎么可以减肥啊
如题所述
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第1个回答 2013-10-02
意见建议:你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 祝你健康!
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我是一名23岁的男孩子
,现在
体重
200斤,
白天工作,晚上7点以后有时间
减肥
...
答:
我是从150斤减到110斤的,我这人比较喜欢自己做东西吃的,这是我的减肥食谱,效果我就不说了,因为有体重为依据,希望能帮到你,我
运动
的比较少,所以瘦下来之后肉太松了,还有我坚持了三个月瘦了这么多,希望你也能减肥成功啊。。星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不...
200
多
斤
的胖子
怎么减肥
答:
有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质
,为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、
前平板式
:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,...
如何减肥
有效,体重
200斤,
身高180厘米?
答:
运动:我每天坚持走路一个小时+慢跑半个小时
。。
少坐着多走路
会有效果的,你可以规划一下 你现在是200斤,你一个月不减多,就减4斤,一年就是48斤 就算50斤吧 不到两年你就可以变成很瘦了 如果两年下来那不就是100斤了 1.8米身高的话 体重在130-140就算正常了 等于你用一年半的时间就可以...
体重
200斤,
到健身房
减肥,怎样
锻炼比较好?
答:
可以备个WalkingPad走步机给自己定时间来完成任务量,是40分钟还是60分钟,当这个可以轻松完成,那么再去健身房,从最基础的跑步开始,接着练习器械,只要坚持健身一定会有效果的,就算短期内不
能减
到理想体重,也一定可以减掉15-30
斤
的,这个方法多循环几次,相信你
能瘦
下来的。
我
200斤
胖子
如何减肥
答:
1. 减少食物摄入量:作为一位体重200斤的胖子,
控制饮食
是减肥的关键。每天仅吃一个馒头,并摄入适量的蔬菜,可以选择性地食用牛肉或羊肉,但应限制肉类的摄入量。2. 增加
运动
量:为了减少对关节的损伤,建议在减重至160斤后,再尝试其他运动项目。起初可以选择游泳,游泳是一项全身运动,对关节冲击较小...
200斤
胖子
如何减肥
答:
1、不要暴饮暴食,可以少食多餐 2、不要喝奶茶、饮料必须戒掉 3、不碰高热量的食物 尽量选择粗纤维蛋白质丰富的食物,比如芹菜,木耳,鸡胸肉,牛肉,鱼,虾,蛋,奶类,不管怎么合理的减肥首先要做的就是
控制饮食
我是通过其他方式减的,之前我是220斤,现在已经175斤了,还在持续中,但无论什么...
大家好,我是一个
200斤
的胖子,身高183,请问问大家
怎么才能
健康
减肥,
答:
我是下决心减肥到75KG的。过年前争取收到79KG以内,然后年后农历二月之前完成目标。基本三个月瘦四十斤也算正常。第二,锻炼身体。为了保证减肥速度,同时获得更健美的身材并拥有健康的身体,锻炼身体是必不可少的。现在手机软件很方便,你找个健身减肥之类的软件,里面基本都有燃脂
运动
视频教程。可以的...
...
现在200斤,
太胖了。现在马上就要放暑假
了,
我想
减肥
,两个月减80...
答:
网上有各种食品卡路里量的,你
可以
查下 减少零食,不要吃宵夜,高卡路里食品 编辑本段
减肥
原则 只要
能
长期遵守以下三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。 1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,...
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我现在太胖了怎么减肥
我现在想减肥但是不知道怎么做
我现在不减肥了
为什么我怎么减肥都不瘦呢
我想减肥怎么减最快
我现在减肥但是每天都在喝酒
我正在减肥英文怎么说
我现在150想快速减肥
我最近减肥用英语怎么说