减肥锻炼了一段时间了，最近肌肉也多少有点了，体重反而还重了几斤的，怎么回事

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第1个回答 2013-10-05

每次减肥锻炼最少要40分钟。而且要无氧运动如跑步，健身操，搏击操，舞蹈等。如果不到40分钟。那么脂肪得不到消耗。肌肉还增长。就是会重的。还有肌肉的密度比脂肪大得多。同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积是肌肉的3倍。不用担心有肌肉后不好看。只要吧脂肪减掉就可以有完美的体型。

第2个回答 2013-10-05

运动低于40分钟几乎没有效果，如果是男生的话，你去跑步，打篮球什么之类的都可以减肥，也不用担心体型的问题，如果是女生！！！天呐，别去跑步减肥呐，很容易长出肌肉，很明显，肌肉那么结实一定比肥肉重多了（虽然看起来瘦了）但是时间长了，肥肉变成肌肉你就别想减下去了，绝对变女汉子了！！！最佳答案就是做瑜伽，瘦的挺快的，而且体型塑造的很好，别急于求成，更别怕累~手打求采纳！！

第3个回答 2013-10-05

肉质比以前紧密追问

就因为这个体重增加的吗？

追答

像一些体育运动员，看起来瘦瘦的，但也有70多公斤，肌肉比肥肉紧密，也就重了

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第4个回答 2013-10-05

你减肥减的是体重还是脂肪？追问

体重加脂肪

追答

那就只运动别吃饭！

第5个回答 2013-10-05

唉干啥去跑步尼追答

不晓得跑步长肌肉啊！

这个你得坚持

一下反弹快着呢

追问

这是反弹？重是重了几斤，但是肌肉有了点了啊

追答

就是跑步长肌肉呗

跑完步要锤大小腿

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