第1个回答 2020-04-07
油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
第2个回答 2023-08-30
吃什么能除油脂呢?这是一个常见的问题,很多人都希望能找到一种食物来帮助去除身体中的油脂。其实,通过合理的饮食搭配,我们可以选择一些食物来达到这个目的。下面我将从多个角度来回答这个问题。
水果是很好的除油脂的选择。比如说柠檬,它富含维生素C和柠檬酸,可以促进肠胃蠕动,帮助消化和排除多余的油脂。苹果也是不错的选择,它含有丰富的纤维素和果胶,能够帮助清除肠道内的油脂残留。
蔬菜也是减少油脂摄入的好帮手。例如黄瓜和西红柿都具有较高的水分含量,并且富含纤维素,可以加速肠道蠕动,有助于排出体内多余的油脂。许多绿叶蔬菜如菠菜、生菜等也富含纤维素和维生素C,对排出油腻有一定作用。
海鲜也是一个不错的选择。比如鱼类富含不饱和脂肪酸,可以降低体内的胆固醇和油脂含量。而虾、蟹等海鲜则富含蛋白质,可以帮助代谢多余的油脂。在烹调时要选择清淡的煮、蒸或烤的方式,避免过多的油炸。
坚果也是一个好的选择。虽然坚果自身含有较高的脂肪含量,但它们富含不饱和脂肪酸和纤维素,可以增加饱腹感,并且有助于减少对其他高脂食物的摄入。
喝茶也有助于去除体内油脂。茶叶中的茶多酚具有抗氧化和促进代谢的作用,有助于降低血液中的油脂含量。尤其是绿茶和红茶中的儿茶素和茶黄素更是具有显著的去油脂功效。
通过合理搭配食物,我们可以从多个角度来除去体内的油脂。水果、蔬菜、海鲜、坚果和茶都是很好的选择。除了饮食上的调整外,适当的运动也是不可忽视的。希望这些方法能够对你有所帮助,让你拥有健康的身体和清爽的肌肤。
第3个回答 2019-12-12
绿茶是最好的选择,清肠道的,建议吃饭后1小时后喝,这样可以疏通肠道,另外你可以喝写柠檬水,最好是新鲜柠檬水,有排毒素控油的效果,还有快走路45分钟,这样可以消除脂肪.
第4个回答 2019-10-11
酸奶。油脂可溶于酸奶。再吃些助消化的东西。多喝温水。碱性食品,如豆腐、海带之类的,也可以吃点桔子、土豆什么的