如何买合脚的运动鞋

Question

怎么找到适合自己脚的运动鞋？特别是跑鞋！我听说一双不适合自己脚的鞋是很容易伤脚的~~

Answer 1

一双舒适的运动鞋伴你跑步、散步， 会让你的运动更加具有成效。随着新科技在运动鞋中的广泛运用，你需要更多的知识来认识运动鞋。
劣质的运动鞋不光会弄痛你的脚后跟，甚至会让你躺在医院的病床上。

当然，现今很多专业的运动鞋店都会有专业人士向你解释说明如何购买一双运动鞋，即使你对运动鞋有了一些基本的认识，你也很难保证买到一双称心如意又合脚的运动鞋。那么让我们来听听专家的建议：

不同的用途鞋不同
走路的鞋鞋底偏硬，跑鞋则更加多样化，主要以减震为主，建议各买一双。

了解你的脚
除了我们熟知的10个脚趾和两个脚后跟以外，我们还应该了解自己的脚底的形状和僻好，这是选择好鞋的关键。

要了解你的脚底的形状，你可以弄湿你的脚，然后再任何可以印下你的脚印的平面上踏印；或者看看你最近常穿的鞋，都能帮助你了解你的脚底形状。

如果你的脚印显示了整个脚的形状（脚弓内侧没什么曲线），或者鞋的脚弓内侧没有什么磨损，那么你适合穿低脚弓或者偏平底的鞋(脚心更靠地面)。脚心向下使脚后跟的鞋的外部和脚尖鞋的内部更耐穿；所以你需要的是一双具有方便的操控性和良好的支撑性的运动鞋。

如果你的脚印只显示了你前脚的一部分，同时前脚掌和脚后跟的连接部分相对较狭窄；或者你的足弓内侧曲线较大，脚心离地面较高；这些表示会导致你的所穿的鞋的脚后跟和小脚趾的外部会有磨损。这种类型的脚最好选择软鞋垫和有衬垫的运动鞋。

如果你的脚弓不高也不低，并且曲线清晰，鞋的磨损也比较平均，那么你就需要一双既有支撑性又要有衬垫的运动鞋。

脚是会发生变化的

定期测量你的脚
说成人的脚的尺寸不会变化是很荒谬的！随着年龄的增加，你的脚也在变化，所以一年中最好有两次测量。不通牌子的鞋的尺寸也略有不同，所以在购买时，尽量试穿，做到合脚。

不要怕辛苦，多逛逛鞋店
通常在你行走或者跑步之后，你的脚会变得略微膨胀，所以这时候买的鞋一定合脚。

最好带上你的运动袜
袜子也很重要，有袜子的脚放进合脚的鞋，这才是最完美的。（好马配好鞍，好鞋配好袜）

不要用脚来适合鞋
无论是行走还是跑步，穿上一双合适的运动鞋应该是人觉得舒适。

拇指规则
大脚趾的前部或者说是脚尖因该保留大约1厘米的空隙（大约是一个大拇指的宽度）脚后跟的部位应该相对较紧，以确保行走时脚后跟不会滑动。鞋的顶部也就是覆盖你脚背的部分应该具有保暖和防护功能，而且不能太紧。即使是合脚的运动鞋，也应该保证你的所有脚趾能在鞋内自由的扭动。

理解外形和功能的关系
有些跑鞋看起来更适合太空漫步，而不是在公园中跑步。不过有些鞋的漂亮外观还是有它的道理的；吸震功能足以让人觉得鞋底装了弹簧，但它可以减轻脚后跟的痛楚，不过也容易使人扭伤了脚踝，额外的衬垫也可以降低牵引力。有些鞋甚至可以充气，以调整鞋的舒适度。

合脚最重要
好的运动鞋通常都价格不菲，时尚的样式或者名人所穿的运动鞋未必就适合你的脚。

Answer 2

怎么找到适合自己脚的运动鞋？特别是跑鞋！我听说一双不适合自己脚的鞋是很容易伤脚的~~

Answer 3

穿上试一试就行了，宽一个手指就好。