吃什么补充胶原蛋白最好

Question

如题所述

Answer 1

第一种食物是鱼类，研究表明，鱼类中含有的蛋白质，胶原蛋白含量都是非常丰富的，经常吃鱼类还能够补充各项器官需要的微量元素，对于正在生长发育的青少年来说，经常吃鱼肉能够促进大脑和神经细胞的生长发育。第二种食物是绿色的蔬菜，对于菠菜，橄榄菜等食物经常服用，可以稳定肌肤中胶原蛋白的含量，还能够抵御自由基对皮肤造成的刺激和伤害。