节食一段时间之后恢复正常饮食会发胖吗

Question

如题所述

Answer 1

节食后如果体重减轻了，那么恢复食量后一般都会反弹发胖最少会恢复到以前的体重的。
不少人通过节食减肥，刚开始时体重降下来了，脂肪却没减多少。因为饮食量、运动量、营养素等的降低，代谢率也随着下降，以后吃同样的东西，身体就会像只聪明的“松鼠”，“储备粮食”（储备更多的能量），以便“过冬”（防止营养再次缺乏）。同时，人对这些“精制食物”也会感到“饥肠辘辘”，最终“越减越肥”。
如果想继续减肥，就得用更低的能量，这样很可能导致营养素不足而危害身体健康。如果结合运动，运动可以维持静息代谢率不降低或降低较少，还能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。所以，节食减肥比较困难，应该和运动等相结合。

Answer 2

　　可能会引起身体的反弹，希望参考如下建议：
　　1、恢复正常的饮食后是会出现一定程度的恢复性体重增长，但只要在每餐多吃蔬菜，每餐七分饱，少油脂类的食物，并且做菜少油；进行一定量的运动，动--实际上是保持一种比较健康的生活习惯，那么是可以较好的保持目前的体型的。
　　2、建议适当吃些瘦肉、蛋、豆腐、菌菇类食物可以常吃，热量不高，蛋白和营养素都比较丰富，有利以身体健康。

Answer 3

会吧，还是适量饮食加运动减肥比较好吧，节食太伤身体

Answer 4

肯定会

Answer 5

F966623 你好啊灰蛋假