今天跑了步就跑了十几分钟不做仰卧起坐俯卧撑可以吗?会胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

不会 但是减肥的话 十几分钟没太大用处 可以慢跑 多跑一会

Answer 2

很简单，你吃进去的热量大于运动支出的热量就会胖，反之就会瘦。

Answer 3

LZ这么担心胖想必为体重苦恼过吧,瘦身的话是挺蛮长的,我以前也蛮胖,后来发现饮食运动很重要,吃饭的时候嚼细些,睡前几小时就别吃东西了喝点水到可以,还有热量问题不用刻意去买低脂的牛奶什么的,多吃些蔬菜和白肉(鱼肉..),红肉脂肪酸相对较高,运动的话建议天天晨跑,当然你的看空气质量,质量差就算了,还有天气什么的,但是跑前一定要热身,跑完后要拉伸(拉韧带),这样肌肉就出来了,平时不要老坐着多走走,做好个小时你就等于白运动了,当然现在医术发达还有什么胃绕道手术(就是把胃和食道分开然后食道直接接在十二指肠上,这样你就不会多吃)对减肥非常有用,不管怎么样这是要循序渐进也要坚持,不能断开,祝君早日瘦身成功!

Answer 4

这是可以的，因为运动都能减肥。建议楼主去游泳，打篮球，这些都有助减肥追问

今天也泳了一下泳还搞了两个小时力量运动 就只有没有做仰卧起坐俯卧撑了 会胖吗？

追答

不好意思，这些日子没上网。其实楼主只要坚持锻炼，不要吃太多油腻的东西，最好少喝可乐和其他糖份过多的饮料，少吃肯德基之内的东西就一定会瘦下来的。 -- 楼主一定要坚持哦，光是做慢跑是不行的，饮食还很重要的。！！

Answer 5

主要看你吃的热量是不是大于消耗了

Answer 6

少吃你就肯定不胖