第1个回答 2016-08-15
健身时间其实晚上5.00是最合适的，不过你既然6.30下班的话先吃个晚饭，不要过饱。然后过1小时后去健身，也就是8.00-8.30样子。
具体的健身项目和动作介绍以及技术要领要说的太多，这里就不介绍了，你可以网上搜，也可以请教有经验的人。注意带好水，开始热身加慢跑然后上器械。你身体比较瘦的话得有心理准备，肌肉练的比较慢，但是一旦练出来线条会很好看，因为本身脂肪含量比较少。
另外一点，就是要有信心，只要用心练就会出效果的，只是时间问题，不用去理会别人的嘲笑，更不能自卑。要知道施瓦辛格当年也很瘦弱！
太劳累或者生病的时候不要健身，健身玩多吃些鸡蛋牛肉之类的高蛋白食品，最好好有一点含糖高的水果。本回答被提问者和网友采纳