其实保健品不是很必要，饮食上注意一下就可以了。
但如果一定要吃的话，有两类保健品可以选择，一类是植物性雌激素，比如大豆异黄酮；另一类是补肾药，但是补肾药需要根据自己身体类型来，如果瞎吃的话比如肾阳虚的人狂吃滋补肾阴的，就会越补越病。
肾阳虚：表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、面色晦暗、精神萎靡、小便清长、夜尿多。
肾阴虚：表现为手足心热、潮热出汗、失眠多梦、口干、阴道干涩等。
另外，如果到了更年期，更年期综合征很严重影响生活，那么要及时就医，这个时候吃保健品没用。可以用雌激素治疗，也可以用中药汤剂、中成药治疗：右归丸（肾阳虚者用）；杞菊地黄丸、坤泰胶囊、六味地黄丸等（肾阴虚者用）
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