这个放假打算用跳绳来减肥跳绳能瘦大小腿吗?能不能长高?应该饭前跳还是饭后跳?要跳多少下多长时间呢?请问还有些什么要注意的吗?对不起阿 我的问题有点多但也希望你们能够都回答如果还有其他意见补充非常欢迎 麻烦你们了
那我是早上起来空腹跳再吃早饭吗?跳绳会不会让小腿变肌肉性阿
追答可以,但跳完半小时后再吃饭!
变肌肉有可能,所以让你做拉伸运动呀,这就是为了防止萝卜腿的形成!让你的腿看起来修长一些!
那就是说.如果有做拉伸运动的话.就不会有萝卜腿了?
追答是的!这样可以让你的腿看起来瘐一些!
跳绳是全身瘦~
如果lz还处于发育期~每天这么做~对于长高是有好处的
一般饭前饭后一小时运动比较适宜
减肥需要达到燃脂心率状态下运动二十分钟以上
燃脂心率可以根据年龄~百度自己算下