夏天运动的时候，一定要喝温水吗？

Question

如题所述

Answer 1

夏季运动出汗过多的时候最好喝些淡盐水，人体在出汗过程中汗液里面主要含有氯化钠，还有钾离子的成分。如果大量出汗这些盐类电解质可以较多的丢失，所以有必要通过喝水来补充。如果是纯的白开水，电解质可能不能得到补充，所以要喝淡淡的盐水，如果含有钾的成分可能更好，一些功能性的饮料是同时含有钠和钾的，这个可以饮用，可以补充人体缺乏的电解质。饮料不要一次喝的太多也不能太凉，否则容易对胃肠道产生刺激

Answer 2

您好，您的问题我收到了
1、跑步半个小时或者是一个小时前一定要吃点东西，或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步，那样会有猝死的可能哦！

2、跑步后的两个小时，最低一个小时千万不能够吃东西，因为吃东西会让你运动的效果大打折扣，会长出肥肉的哦。即使是饿的厉害也要坚持一下，不要去吃东西，会长肥肉的哦。

3、跑步后如果很渴千万不要喝清水或者是茶水，可以喝一点运动饮料或者是淡盐水，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的盐分被挥发掉了，补充一点盐水非常有利于身体健康。

4、跑步后千万不要马上洗澡或者是洗头，因为这个时候身体处于很热的状态，即使是温水或者是热水也有可能造成感冒或是受凉，如果洗澡洗头可能会让您流鼻涕头疼。本回答被网友采纳

Answer 3

夏天运动的时候，因为天气炎热，最好是喝温水，若是出汗多，喝淡盐温水，不会刺激肠胃。

Answer 4

是的，冷水会造成血管瞬间剧烈收缩，有导致心肺功能的风险，尤其是心脏。

Answer 5

最好是喝淡盐温水