第1个回答 2022-04-14
落枕和睡姿是有关系的，因为落枕是睡姿不好和感受风寒引起的。正确的睡姿是要保持头在身体的正中，枕头8-10公分是比较合适的。如果仰着睡时，枕头过高会导致头实际上是低着的，颈后部的肌肉会被拉长，时间长了会引起肌肉痉挛。侧着睡的时候枕头可能要更高一点，如果说太低，头颈椎实际上是侧着的，会使在上面的肌肉被拉长，时间长了也会引起肌肉痉挛，从而引发落枕。
落枕不仅仅是因为姿势不当所引起，可能是因为颈椎使用过度，姿势长期不良所造成的。落枕是大家都很熟悉的病名，主要表现为晨起时颈部疼痛、活动受限，大部分患者的落枕不超过3天也可自行缓解。 但是对于落枕的原因而言，很多人都认为可能是夜间睡眠姿势不当、枕头不匹配、受凉引起。但是落枕往往是颈椎病的前兆，不少人反复出现落枕，实际上不是落枕，而是颈椎病的早期表现。此时需要对落枕引起重视，如果这个时候不加以重视，会逐渐发展成为颈椎病。而等到手麻、头晕症状出现以后，颈椎病以及发展至相对比较严重。所以落枕可能是颈椎病的早期，需要引起重视。
造成落枕的原因主要有两个方面：一是肌肉急性扭伤，如夜间睡眠姿势不当，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可致颈部一侧肌肉过度紧张，使颈椎小关节紊乱，造成气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，活动不利。
按摩并非人人适合大多数人认为，“端”脖子时发出“咔咔”声，就证明按摩很有效果。“咔咔”的响声，主要是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦所致，并不一定都是治疗效果良好的体现。同时，治疗落枕，按摩手法也是有讲究的，手法不当可导致小病变大病，或者由疼痛引起疾病，如落枕病人颈部本身有炎症或有颈椎病等，随意进行按摩可能会造成骨折或骨头错位。提醒大家，按摩方法虽然可以用来缓解一些身体上的不适，但不是任何情况都适用，要经过确诊后再视具体病情而已，切不可盲目使用。同时，对于按摩的操作还必须由经验丰富的专业医务人员进行，不可以让未受过正规培训的一知半解的人来“帮忙”。
提高警惕 力争根治对于落枕病情较轻的人来说，有些是可以自行缓解的，但往往好得不彻底会容易复发，造成习惯性落枕。反复发生的落枕，到了一定程度，就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，那时要完全恢复难度就大了。因此，落枕毛病虽小，但也不可等闲视之，应及时治疗，尤其是初次落枕者，更要根治。对于该病的治疗可分为急性期和缓解期两个阶段。急性期的治疗可使用轻刺激治疗后颈椎制动的原则，利用针灸、蜡疗、中药外敷等方法，配合消炎止痛药物；缓解期的治疗以颈椎推拿、牵引为主，通过针灸、物理治疗改善微循环，使挛缩紧张的肌肉得到充分的改善。
引起重视 主动预防落枕后会给我们的生活造成很大影响，疼痛、僵硬，处理不当还有一些并发症带来的不适。所以在日常生活中要注意保护好我们的颈椎，主动预防颈椎疾病。日常生活中要做到，仰卧位睡觉的时候颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，枕头的支点与颈背部弧度相适应，以保持正常的生理曲线状态。同时，工作之余还可经常做做颈椎操，起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的作用。
第3个回答 2022-04-14
落枕或称“失枕”，是一种常见现象，常发生在青壮年身上，冬季和春季最为常见。发病经过是患者入睡时无感觉，早上起床时发现颈背部酸疼，活动受限，严重者俯仰有困难等。多数是因为睡姿不正确，或者受凉。检查颈部浅层肌肉有痉挛、僵硬等现象。一般情况下，是由以下三种情况引起：
1、睡姿不正确。晚上睡觉时因为头部长时间歪向一侧或者离开枕头，致使颈部肌肉长时间保持这种状态，导致肌肉拉伤、痉挛和僵硬。临床上落枕多数是因为这种睡姿引起的。再者就是颈背部受风寒，致使气血不通顺，经络受阻，导致肌肉痉挛，引起落枕。
2、枕头过高或过低。枕头过高致使颈部肌肉长时间处于拉伸状态，还会导致血液流通不畅通，肌肉供血不足，导致肌肉痉挛，引起落枕。同样枕头过低也是如此。长时间的枕头过高和过低还会引起颈椎病等严重后果。
3、颈部活动不当。除去以上因为睡姿不当引起的落枕，还有一些是由于活动不当引起的，也称为落枕。例如猛然回头，致使肌肉拉伤；扛重物压伤或者拉伤颈部肌肉，引起落枕；甚至抬头低头都有可能引起落枕。