日常生活中，我们都知道熟睡的时候不要让电风扇强风直吹头部，旅途乘车时不要开窗拂面劲吹，这都是为了防止风邪乘隙入络，致使脉络闭阻，气血不通畅。如果不小心使风邪侵入体内，极易导致口斜眼歪、说话“漏风”、面部肌肉瘫痪，即面瘫。
面瘫会对患者的外貌带来极大的影响，甚至会使患者的心理产生较大的波动。一旦患上面瘫，患者应及时就医，在恢复期间，患者也可以采取一些简易的自我按摩方法来缓解病情，下面就来介绍一下面瘫的简易自我按摩方法。
一、准备
患者可以采取站姿或者坐姿，将双手五指并拢，掌心相贴，并相互摩擦，直至掌心感觉到暖热感。
二、按摩面部
双手掌心有暖热感后，分别将左、右手放在左、右脸颊上，左手逆时针按摩左脸颊，右手顺时针按摩右脸颊，双手同时按摩，分别按摩24圈。
三、按摩鼻翼两侧
鼻翼两侧按摩：把双手的食指和中指合拢在一起，放在鼻翼的两侧，上下按摩四到五次，然后沿着颧骨向耳根方向来回按摩，每天坚持数分钟即可。
四、拍打面颊
将双手五指并拢，然后手指以一定的力度拍打面颊，拍打数分钟后用掌心对面部按柔几分钟，反复进行几次即可。
五、按摩耳根
食指和中指分开，用其夹住耳朵，然后上下用力的按摩耳根部位，最好是力度重一些，每天坚持数分钟即可。
六、刮脸法
患者将五指并拢，双手按压在脸部，四指来回按摩额头，然后用掌心按摩脸颊，就像平时洗脸一样，需每天坚持按摩。
七、按摩穴位
把手掌或手指按压在阳白穴、太阳穴、颊车穴及地仓穴上，打圈按摩或上下摩擦各5分钟，对治疗面瘫会有一定的效果。
八、按摩瘫肌
用一只手手掌紧贴瘫肌，顺时针或逆时针按摩0.5到1分钟，以产生暖热感为佳。
在治疗面瘫的过程中，要时刻注意面部保暖，不要让冷风直吹面部，需要使用热水洗脸。饮食以清淡为主，不要食用辛辣发物等刺激性食品，保持稳定的情绪，切勿急躁、焦虑。
按照上述自我按摩方法，每日至少按摩一到两次，可以疏络活血，对治愈面瘫有积极的作用。
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自我按摩有助于面瘫患者康复，怎样进行自我按摩呢？患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。
2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端,分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次,然后轻揉眼皮20-30转。
3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端,分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次,在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重,可治口角歪斜、鼻塞之症。
2、将上眼皮从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。