日常生活中,我们都知道熟睡的时候不要让电风扇强风直吹头部,旅途乘车时不要开窗拂面劲吹,这都是为了防止风邪乘隙入络,致使脉络闭阻,气血不通畅。如果不小心使风邪侵入体内,极易导致口斜眼歪、说话“漏风”、面部肌肉瘫痪,即面瘫。
面瘫会对患者的外貌带来极大的影响,甚至会使患者的心理产生较大的波动。一旦患上面瘫,患者应及时就医,在恢复期间,患者也可以采取一些简易的自我按摩方法来缓解病情,下面就来介绍一下面瘫的简易自我按摩方法。
一、准备
患者可以采取站姿或者坐姿,将双手五指并拢,掌心相贴,并相互摩擦,直至掌心感觉到暖热感。
二、按摩面部
双手掌心有暖热感后,分别将左、右手放在左、右脸颊上,左手逆时针按摩左脸颊,右手顺时针按摩右脸颊,双手同时按摩,分别按摩24圈。
三、按摩鼻翼两侧
鼻翼两侧按摩:把双手的食指和中指合拢在一起,放在鼻翼的两侧,上下按摩四到五次,然后沿着颧骨向耳根方向来回按摩,每天坚持数分钟即可。
四、拍打面颊
将双手五指并拢,然后手指以一定的力度拍打面颊,拍打数分钟后用掌心对面部按柔几分钟,反复进行几次即可。
五、按摩耳根
食指和中指分开,用其夹住耳朵,然后上下用力的按摩耳根部位,最好是力度重一些,每天坚持数分钟即可。
六、刮脸法
患者将五指并拢,双手按压在脸部,四指来回按摩额头,然后用掌心按摩脸颊,就像平时洗脸一样,需每天坚持按摩。
七、按摩穴位
把手掌或手指按压在阳白穴、太阳穴、颊车穴及地仓穴上,打圈按摩或上下摩擦各5分钟,对治疗面瘫会有一定的效果。
八、按摩瘫肌
用一只手手掌紧贴瘫肌,顺时针或逆时针按摩0.5到1分钟,以产生暖热感为佳。
在治疗面瘫的过程中,要时刻注意面部保暖,不要让冷风直吹面部,需要使用热水洗脸。饮食以清淡为主,不要食用辛辣发物等刺激性食品,保持稳定的情绪,切勿急躁、焦虑。
按照上述自我按摩方法,每日至少按摩一到两次,可以疏络活血,对治愈面瘫有积极的作用。
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