在我们日常生活中,身边的亲人或者是朋友总是会出现情绪低落的时候,每个人都会有情绪低落的时候,一般这种时候我们要怎么做呢?接下来由小编为大家整理出情绪低落如何安慰,希望大家喜欢! 给对方一个温暖的拥抱: 无论是对你的朋友、亲人、还是你自己,一个拥抱都是大有益处的。科学证明,拥抱能够刺激大脑分泌出催产素,让你在与亲密的恋人或是朋友相处时,获得温暖幸福的感觉。这种由后脑垂腺制造的激素,可以缓解压力,改善情绪。所以,如果想让你的朋友稍微开心一点,就记得给他们一个拥抱吧。 相信通过你给对方拥抱的同时,不仅对方获得了温暖与安慰,你的心灵也会得到安慰,因为此刻的你们是幸福的,你觉得可以通过自己给朋友带去安慰,帮助她走出低落痛苦地情绪。 要学会感同身受: 对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤,幸福着他的'幸福”,对被安慰者而言,这就是给予他的最好的帮助。他能感受到你的感同身受,就会更加的对你敞开心扉,也会从内心接受你的帮助。 陪他们闲逛: 有些时候,最简单的方式反而是最有效的,不需要玩什么特别的游戏,不需要长途旅行,陪着你的朋友四处逛逛,发发呆,就会很治愈。有心理学研究显示,和好朋友一起打发时间,对于心理减压极有帮助。不管怎么说,和你喜欢的人相处时,“做什么”并非最重要的,“在一起”才是关键。 要倾听对方的苦恼: 由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此,当试图去安慰一个人时,首先要理解他的苦恼。安慰人,听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。 聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要给对方空间,让他能够自由地表达自己的感受。聆听时,要感同身受,对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福”,对被安慰者而言,这就是给予他的最好的帮助。
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