月经期间怎样减肥

如题所述

建议:你需要了解知道月经期间怎样减肥这个问题,关于你请问的月经期间怎样减肥这个问题我来为你解答:在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。
在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。
在运动上,月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。
月经期间减肥不是重点,重点是塑型,保证身体处于稳定的状态,要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了,才能在月经后的时间里更好地减肥
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第1个回答  2019-01-22

姨妈期间可以减肥吗?该怎么做呢?营养师小姐姐告诉你

第2个回答  2019-03-31
从“大象”变“小鸟”,我的成功减肥进行时……
有个成语叫“心宽体胖”,但是体胖不一定会心宽!肥胖难看,买衣服难呀!为减肥着急的!我自己就是一个很好的例子。我之前也是一个小瘦妞。但是上了初中之后就体重狂飙!一直到大学毕业就没瘦下来。记得,高中的时候。见我为肥胖而苦恼的亲戚们都安慰我:没关系的,发育期。等你大学谈恋爱了就自然瘦下来了。可是,就我这身材,谁会喜欢我?再说了,我天生乐观,好像没有什么能影响到我的食欲哎!
大学的时候,我也吃过减肥药。但是,不奏效。好不容易有次奏效了,结果停药就反弹了。郁闷ing……
后来,参加工作了。我每天就唱几遍我要减肥。可是n久了都没见效果。而一同事唱了两个月就下来了。我就去她那儿取经。她悄悄的告诉我,她吃了减肥药。汗……吃减肥药又不是什么见不得人的事情。何必遮遮掩掩!我就问她是什么减肥药,效果那么好,上哪儿买的。她告诉我,是在网上买的。店铺叫健康时尚网购中心。
于是我问她要来了网址,健康时尚网购中心店里的减肥药不少。我不知道哪种好。为了保险起见,我还是买同事买的那种吧。找到了她说的那种减肥药。
火速控脂,打造完美身材,重塑自信人生,掌柜叫蓝色天使qq
虽然看见同事用的效果那么好。但是我还是有疑虑的。毕竟我这不是第一次减肥了。节食,运动,吃药都失败过。所以,我要先跟店掌柜洽谈好先。
经过我们的一番洽谈,店掌柜向我保证说:在他们店里买这个减肥药七天内包退换的,而且,要是吃了这药三个月无效的话会给我退款。看见店铺也走到两钻了,好评率也挺高的,还是一个消保卖家。我就暂且相信店掌柜吧。等试验后再做定论!
于是,我就拍下了减肥药。服用了半个月了。经过我半个月的努力,终于有效果了。没什么副作用.
半个月瘦了5斤多了噢。呵呵,继续服用中……期待着好效果的到来。
还有,同事停药一周了,没见反弹。我相信火速控制的减肥药效……减肥——fighting!
第3个回答  2020-03-19
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