适合健身的水果有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得健身就可以吃一些香蕉苹果，还有就是蓝莓都是特别是适合健身人群去吃的。

Answer 2

是啊，健身的水果有哪些？我觉得适合健身的水果还是比较多的，比如苹果，梨，还有火龙果，都是非常适合健身的

Answer 3

适合健身的水果是非常多的。如苹果以及猕猴桃之类的水果都是可以有利于健身的适合健身的水果是非常多的，如苹果以及猕猴桃之类的水果都是可以有利于健身的。

Answer 4

和健身的水果，苹果，桃子，梨都可以，还有一些其他的火龙果之类的很多

Answer 5

吃水果对于健身是很有好处的，不仅能够补充维生素，而且也不容易胖，那么适合健身的水果有哪些？下面就让我们一起过来看一看吧。
适合健身的水果有哪些

1、适合健身的水果有哪些之樱桃
健身健美训练后最佳水果是樱桃,因其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。

2、适合健身的水果有哪些之牛油果
果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。

3、适合健身的水果有哪些之香蕉
健身后期间可以多吃一些香蕉,因为健身后如果量大的话人体会流汗,钾元素会随汗流失的,而香蕉中富含钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。

4、适合健身的水果有哪些之西瓜
西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。

5、适合健身的水果有哪些之橙子
橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分,还含有丰富维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜。

6、适合健身的水果有哪些之草莓
健身后,可能会因高强度的锻炼,而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉,而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等,可以帮助身体修复。