吃饭时玩手机，对人对己都是很不好的行为,原因有:
1.吃饭时玩手机会分散大脑注意力，降低食欲，抑制消化液分泌，肠胃蠕动减弱，消化器官供血受限，妨碍食物消化。时间长了，会引起消化器官的功能减退，甚至引起慢性胃肠疾病。
2.手机细菌（手机细菌_百度百科）：有调查显示手机每平方厘米就驻扎了12万个细菌，按照这样推算，整部手机起码有上百万个细菌，这个数字足以令马桶坐垫上的细菌队伍汗颜。天，请想象一下你天天一边把玩马桶垫一边吃饭的场景吧。
3.吃饭时，特别是与别人一起吃饭时玩手机真的真的是非常不尊重对方的行为！非常不礼貌！甚至不管是和谁一桌吃饭，别人在吃饭交谈，你在玩手机，都是很不礼貌的。长期这样，势必会影响你的个人形象。
吃饭时玩手机会使注意力集中于手机上，此时大脑会收到眼部反馈来的信息，为了保证眼部能够长时间集中于手机频幕上而不觉得疲劳，就必须向眼部大量供血，此时胃部供血减少，胃动力不足，不利于胃部对于食物的良好消化同时，吃饭玩手机也是对于同餐桌的共同进餐者的一种不尊敬，是一种不礼貌的行为。