要让心情变好，可以尝试以下方法：
积极思考： 学会用积极的眼光看待事物，关注美好的一面，培养感激和乐观的心态。积极思考可以改变你对事物的看法，从而提升心情。
锻炼身体： 体育锻炼是释放压力和负面情绪的有效途径，它有助于释放大脑中的内啡肽和多巴胺，提升幸福感。
深呼吸和冥想： 进行深呼吸或冥想练习可以帮助你平静情绪，减轻紧张和愤怒。
与他人交流： 和亲密的朋友、家人或伴侣交流，分享你的感受和想法，可以让你感受到支持和理解，提升心情。
做自己喜欢的事情： 从事自己感兴趣的活动和爱好，可以带来满足感和快乐，改善心情。
享受大自然： 周围的自然环境和户外活动都有助于提升情绪和心情。尽量多出门走走，呼吸新鲜空气。
培养爱好： 培养自己的爱好和技能，不断学习和进步，可以给你带来成就感和满足感。
笑和笑话： 笑是一种天然的心情改善剂，找些有趣的事情或笑话，让你快乐地笑一笑。
限制负面影响： 尽量避免与消极的人和环境接触，减少负面情绪的影响。
睡眠充足： 确保每天获得足够的睡眠，充足的睡眠有助于提升情绪和心情。
认识情绪： 了解自己的情绪和情绪触发因素，帮助你更好地处理负面情绪。
寻求支持： 如果情绪问题持续影响你的生活，寻求心理咨询或治疗可以帮助你应对情绪问题。
这些方法可以帮助你提升心情和情绪状态，但要记住每个人的情绪体验是独特的，可能需要尝试不同的方法来找到适合自己的方式。同时，要给自己一些时间和耐心，情绪的调整和改善是一个渐进的过程。如果情绪问题持续严重影响你的日常生活，建议寻求专业的心理健康支持。