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小腿肌肉好像成块了，怎样瘦最快最有效？
如题所述
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推荐答案 2019-01-30
多做拉筋动作来舒缓小腿肌可以让你的肌肉慢慢的活咯起来
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-02-06
当然是多做拉筋动作来舒缓小腿肌肉成块的现象。
相似回答
怎样
才能
瘦小腿最快最有效
答：
1)
.面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开
。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉 2).
交换双脚，重复动作10次
怎样快速瘦小腿?
答：
如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动（就是躺在床上
，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。效果：一般人在坚持两周到...
怎么样
才能
瘦小腿,最快
得方法
答：
1、拍打肌肉：一般小腿部的肌肉不容易变瘦
，所以每次在运动前后都要对小腿部进行拍打，具体的方法是，坐在平面上，要把脚步自然的弯曲成90度，手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，两个腿轮流着敲打。从上往下拍到小腿的后侧以及两侧，
尽量是在睡觉前拍打，每次不能少于200下
，这样能够促进局部的血液循环...
瘦小腿肌肉最快
的方法 瘦腿的最快方法
答：
1、按摩拍打
，肌肉腿
是很难瘦下来的，过程比较的慢，但是首先还是需要提前的让肌肉进行很好的放松。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，力度以自己不感觉难受的范围。2、饮食上面一定不要吃很咸的食物，咸的食物就是会胖腿的，水肿的情况是很明显的
，腿部
就会变的很粗。吃盐多肌肉会容易水肿，...
怎样瘦小腿最快?
有什么
有效
的方法?
答：
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强
腿部肌肉
...
减小腿上的赘肉
最快最有效
的方法
怎样快速瘦小腿
答：
1、倒立消肿 站立一天或者坐一天，都会因为
腿部
的血液循环不畅而让
小腿
变得浮肿，看上去比实际上要粗一圈。我们可以每天在睡觉前，平躺在床上，抬起双腿紧贴在墙面上，坚持半个小时。这个方法可以缓解腿部的水肿问题。如果你觉得无法坚持，那也可以在睡觉时把小腿垫高一些，可起到同样的效果。tips：要注意...
怎么
让
小腿
变
瘦??最快最有效
的方法??
答：
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1
平日可坐在地上
，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当...
怎样瘦
腿
最有效
7个方法3天就见
答：
瘦腿方法一：提踵 坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到
小腿
腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地...
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