求读书方法和我的读书难题

Question

我的读书有很大烦恼的请高手来指点，我的情况是这样的：我心里很想读书，也很有必要读书，可是每次只读了一点点就，就会不想再读了，感觉差不多了，明天再读，可是到了明天或者更久就不了了之了，可是心里还会老是记者这个事情，或者很忙的时候也会想着有空闲的时间可以读一书，可是到了空闲的时候还是老是没有去读，心里感觉好悔恨阿！可是老是会有这种坏习惯，清高手来指点，如何克服这个恶习，或者有好的方法可以让我获得新生！我一本书要读好久才可以读完！我的同学一天就可以读好几本书了，请问有和好方法，或者说是好习惯来柄除这个怀习惯，谢谢了！

我是铁了心了 谁给迎领我走出这个可怕的地方我再给他增加分！！谢谢 渴望中...
我已经提高悬赏到上限 200分！！大家来指点阿

渴望中.....我还有一本asp开发程序的心里想看了半年了，书也买来半年了可是只看一点点，20页还不到。。。
。。。。。渴望中....

每天给自己定个目标，10页由于种种问题还是没能做到！！

我很羡慕我以前的同学很爱看书，我心里也知道看书的好处，可是就是不知道如何才能做到

看着时间一天一天的临近!!还是没能找到最满意的答案!!那位高手再来参与参与.....期盼有好的方法可以治疗我的心病.

2006.04.18凌晨

Answer 1

你主要的问题还是你的学习方法不得当，而理解能力也欠缺，我估计你上课时的注意力也不集中，只是是靠一点一滴地累积起来的，你现在欠的债太多了，要想一下都补起来是比较困难的，首先从你的外语语法来说，你的语文语法就没有过关，所以英语的语法也就学不好；至于数学，那更是从初一就开始累积起来的知识；作文的写作更是需要从小就养成的看书的习惯，是潜移默化在大脑中形成的体裁与词汇；
我认为你现在的重点应该放在英语、语文、历史、地理、政治上面，这些是你作为一个文科生必须要考的，所以你一定花大力气去背的，这些知识很多是不需要理解，只是需要你花功夫去背的，只要被住了知识点，你就有拿分的可能，所以你一定要在这几科上花很大的功夫；
至于数学，你还是不要放弃，经量多做题，多记住知识点，到时候只能说能捡多少分就多少分了；
建议你最好请一个家教，教教你的学习方法，帮你整理一下知识点，这样或许会好一些；
学习切忌避免急躁，只有心平气和，才能记住所学的知识，遇到问题一定要搞懂，不要把问题堆积得太多在去解决，那样是不利于学习的；
最后再给你推荐一篇增强记忆力的文章，希望能对你有所帮助，你还要尽可能地抽出时间做一些体育锻炼，只有好的身体，才能应付繁重的学习的，祝你学习进步！

怎样增强记忆力？
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

使注意力集中的方法和训练
两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。”
保持注意力集中
按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。
从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一：
1，个体的统一 我只想自己。
2，地点的统一 我在这里。
3，时间的统一 我在现在。
听到选手这样的抱怨是很平常的：“我总是注意周围的人。”或者“今天我不知道自己在哪儿。”，或者“在整个第二盘，我完全不能集中自己的注意力，因为我总是想着在第一盘的盘点时，我打丢的那个很容易的截击。”
在上面的三个例子中，很明显个体的统一（自己），地点的统一（这里），时间的统一（现在），没有被遵守，这就是选手注意力不能集中的原因。这就是我们所说的不能集中注意力。
下面是对注意力集中机制的总结：
个体的统一 自己——他人
注意力集中 地点的统一 这里——别处
时间的统一 过去——现在——将来
我们可以进一步总结为： 自己 这里 现在
如果你在一场比赛中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要，下面是鉴别的方法：
1，是否你周围的人使你注意力分散：观众，对手，裁判，隔壁场地的选手，父母，朋友，或教练等等。
2，你的思绪是否跑到了别处：隔壁场地，你的家，办公室，学校，俱乐部等等。
3，是否你的思绪回到了过去（刚才你才丢的那一分），或者你在想将来的事（下一个你想要参加的巡回赛，如果你输了，你就失去机会了。）
发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键，下一步就是把注意力集中到：
自己 这里 现在
那么象注意力这样无形的东西，又是怎样在比赛中发挥作用？而注意力又在选手的比赛中扮演什么样的角色呢？
集中注意力说白了，就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术，战术，生理和心理的能量上。我们可以用激光的例子来做个简单的说明：拿一束分散的光，我们把它集中到一个点，然后压缩压缩再压缩到极限，我们就获得了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的同时，它还能激发你无意识的能量，包括你的创造力，你的直觉。当你听到一个选手说：“我状态好得不得了。”或者“今天我什么球都有，感觉真是棒极了。”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这就是他们为什么总能超越自我，充分发挥的原因。
那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢？他们是不是天生就有这种能力呢？当然，每个人在出生后就有着个体的不同，集中注意力的能力也有区别。但皮尔斯已经告诉你了，你可以花时间去训练和提高它。所以唯一你需要做得就是练习。

练习
你所要练习的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物体上，关键是：一个物体，只有一个。下面就是你在比赛中可以把注意力集中于的物体：
在对打中：
——球
——球在球场上的弹跳声和击球声
——你的呼吸
分与分之间：
——拍弦
——对自己重复的一个字或一句话
——你的呼吸
你的大脑必须完全被你的注意力所集中于的物体填满，不能有其他的有意识的东西进入。

训练方法
五个在场下训练注意力集中的方法：
1，拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练的时间。（外部视觉的）
2，闭上双眼，用你的想象来想象这个球，并把注意力集中在上面，试着逐渐增加训练的时间。（内部视觉的）
3，拿一个节拍器，打开它，把你的注意力集中在节奏上，让你的脑子里充满这个节奏，如果你的脑子里有别的东西出现，就让它象一片云一样飘过。（外部听觉的）
4，选一句话或一个字，最好是比较积极的，然后重复对自己说。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间。（内部听觉的）
5，注意你的呼吸。去感觉空气进出你的肺，并且让呼吸使你平静。每一次你吸气时，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼气时，就好象把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气，用嘴呼气。（外部听觉的和内部动觉的）
五个在场上训练注意力集中的方法：
1，把注意力集中在飞行中的球上。让你的脑子里充满这个运动的球，别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上。（外部视觉的）
2，把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上，并跟上这个节奏。（外部听觉的）
3，当你对手击球的时候吸气，当你击球的时候呼气。把注意力集中在呼吸上，并让呼吸使你平静。（内部动觉的和外部听觉的）
4，在对打过程中，在击球前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的脑子。（内部听觉的）
5，在分与分之间，让一个不动的或动的想象的形象出现在你的脑子里，比如一个特别的战术安排，或你自己充满斗志的形象。你还可以想象在你的脑子里出现“镇静”，“COME ON”等等字句，这些字句必须比较短，才能更容易把注意力完全集中在它上面。

12种能增强记忆力的食品

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

Answer 2

读书，心态很重要，为什么被人说青年时期是补充知识的最佳时期，也比较提倡这个时候打好基础，那是因为这个阶段人的心理比较纯，没怎么接触社会或是刚接触不久，就是说心里没有那么多什么乱七八糟的事，也没什么负担，因为有些书比较有趣，又可增长知识，所以就读了，随性而为，不管哪反方面的书有时间了拿起来就能看，若是有兴趣还会自主的找一些关于这方面的书看。当然，也由于那时候有很多梦想，心里多是些憧憬。这样子来读书就很自由，因为没人逼迫你去读这些书，这点比较重要。
人成熟了，接触社会多了，经历了一些事后可能你某一天突然觉得：自己的知识老化了好多，有点跟不上节拍的感觉，为了家庭，为了更高的层次，需要补充些新鲜血液了，这样子你再拿起书本来，就不同于以往了，这时候你是带着压力去读的，心里往往会有些急躁甚至压抑。想读又不想读，实在是心里不塌实。归根结底是心态的问题，读书、治学是一项长期的，枯燥的事，需要心态稳定，循序渐进地去做，急不得。人的青年时代就是暗合这种治学精神，虽然他可能是无意的。所以收获也是颇丰的。
我给你些建议：当你决定什么时候要看书，比方说，这个周末我想把这一章看完，或者把哪个问题彻底弄明白。我决定周末推掉一切能推掉的应酬，把预先要做的事处理完。那么到了周末特意空出整个上午或下午的时间把自己关在书房里看书，没什么重要的事尽量不要被打扰。告诉自己，今天我就呆这了，铁了心不到天黑我就不出去了（断了自己胡思乱想的心--会不会有哪个朋友会突然来拜访我啊？？昨天那件事处理的不是很恰当啊，会不会影响仕途？？）。若实在是心里平静不下来，可以先做做热身，练习几帖钢笔字，画些书房里关于水杯，台灯的小插图....做一切能使自己更轻松、更专心的事，慢慢的进入状态。
有时候时间比较短而又希望能看会书，那最好不要了，还不如看会报纸或是与人聊会天实在，学习的时间是用块来作单位的，当然思考的话有时候会比较不需要太多时间。
胸襟放开阔，大丈夫能容天下还容不下几本书？？毛泽东毛主席年纪那么大了还是读书不误，还是在做学问，可见读书与年龄并不是完全成反方向的，是可以克服的。

Answer 3

说万法由心造。
自己造心吧。
现在开始。这个星期天吧。推掉所有的陈年往事。
推掉你女人的约会。关闭这扰人的电话。好好呆着。
今天就做一件事。
书架呢？不用去挑哪一本。随意吧。
先看封面。细细地。要知道作者出一本书有多难。可能是他好几十年的心血呢。
然后一页一页地往下翻吧，让每个字都在你眼中停留，让你看见。
有序言吧，一定要先看，那是别人或作者的心得呢。
不在乎速度，今天读到哪里是哪里。未读的不能看，看了魔法就不灵啦。
。。。。。。
累了，可以合下书去踱一下，
。。。。。。
寂寞吗？
和作者对话吧。当然也可以是和你自己。
。。。。。。
佛说，万法由心造，这造心的工程大着呢。
未完，下次再继续吧。
不是所有的事象吃饭一样可以一次吃饱。
。。。。。。本回答被提问者采纳

Answer 4

读书要按照不同的目的分类：
对于长技能的书要：细细读，慢慢读！谓之：品读。可以从内容上加以区分，如：一般叙事文每一段都是这一段的核心，如果你觉得可以理解，就一带而过。而这种阅读是需要你又很长的积累，比如有好多诗词引用都是你已经背诵的，你还有必要去每个字看完么？还有一些你看到第一句，你就知道下面写的是什么，你也没有必要再看得那么仔细阿！
对于休闲娱乐的书：要一带而过!你可以一目十行，为之曰：跳读！因为你的主要目的是娱乐，如果你看得都不快乐，谈娱乐有些惘然阿！
还有就是，读书心态的问题，你不能光记得读书速度而忘了读书的目的!当你过分在以某件事情的时候往往妨碍你 作这件事情！从现在起你因该按照读说的目的，心平气和的读一定数量的书，然后再有一些量的积累后，开始提高速度，也可以专门找些资料联系阅读速度。告诉你个期限21天，当你每天锻炼30分钟，21天候已经养成习惯，90左右你将很随意的快乐阅读！
回答者：尚求知道 - 童生 一级 4-4 11:47

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asp的书是学编程语言的书，也是目前较流行的语言，学语言总是单一的看书是不行的，学的会不深刻，也不会有兴趣，你现在缺少的应该是兴趣吧，如果你有电脑，就按asp的书上的配置asp的环境的方法来做吧，当你运行出第一个程序时，也许你会很快乐的，先不要管是不是解决了你的困惑，因为渐渐的，也许你会对其它的书感兴趣，如果是其它方面的书，你可以和你的同学讨论有关书中的有意思的内容，如果是本小说，可以在看前和同学约好看完以后大家交流对书中内容的看法，这样为了在不是太长的时间内可以有内容和同学交流，你也会抓紧看那本小说的。

Answer 5

今天你问我该怎么念书。如果你指的是读课本、考高分，我想自已是没有资格回答的，
因为我高中的学业成绩并不好，全靠联考之前的猛力冲刺，才进入师范大学。但是，我又
想，说不定这种冲刺的经验，倒可以供你参考。
我觉得脑子里一定有个死角，因为念书时，常有些东西硬是进不去。碰到这种情况，我
绝不硬背，而将那正面的冲突改为消耗战。方法是将背不进的要点，写在课本靠近页边的位
置，每次读书之前，先快速翻阅一遍，使那些字闪过脑海，仿佛分期付款，一个月下来，自
然就记住了，反比那硬背的东西结实。
我也利用谐音的方式来记东西，这是从初中。许多学生就使用的方法。譬如“危险”是
“单脚拉屎”（Dangerous）。“大学”是“由你玩四年（University）。又譬如我背长江
沿岸的十个二等港，只用了一句话“震元安九月常常杀一万”，意思是“政治不安定，九月
秋决时处死的人往往高达一万”，虽然句子没有道理，却让我到今天还能记得“镇江、芜
湖、安庆、九江，岳阳、长沙、常德。沙市、宜昌、万县”，有人大为惊讶，封我为“电
脑”，岂知我是用了特殊的读书方法。
如果你到我书架上找，当会发现一大包“方块字”。以小纸片做札记，和以立块字帮助
记忆，是我至今仍用的方法。譬如近来临习明朝韩道亨的“草诀百韵歌”，由于草字与楷书
的笔画顺序有很大差异，许多字不易记得，我就将它们制成方块字，正面写楷书，背面写草
字，口袋里揣上一把，随时摸出来，看到楷书就想草书，见到草字则加以辨别，倒也能事半
功倍。
此外，古人有所谓的’锦囊集句”，方法是将平日的灵感写在小纸条上，先投入锦囊，
有空时再取出来整理，将断片的灵感集合为大的篇章。我也采取这个方法，不论乘车、走
路，甚至上厕所时，只要有灵感，就写在随身携带的小本子或名片背后，统统集中在一个地
方，虽然很可能一两年之后，才有暇拿出来整理。但是就用这个方法，我在百忙中居然能写
成七本《萤窗小语》和《点一盏心灯》。如果我不知道把握每一个小灵感而任它飞逝，怎么
可能有这些成绩呢？
还有一点，在这个知识爆发的时代，你会发现书念不完，在做学问时却又需要有广博的
涉猎，所以你必需懂得整理繁杂的资料。书买回来，即使没时间细看，也要将前言、目录翻
过。则碰到问题时，可以回想曾在某书见过相关的资料，而找到需要的东西。
同样的道理，百科全书的检索目录、各种字典、辞典、植物典、句典、名典、世界历史
年表、地图，也是必备的。甚至像国家地理杂志这类书，由于资料丰富，很具有参考价值，
为了检索方便，你也可以去函买一本数十年来的目录。纽约时报集合各种重大新闻的（首版
集成》（PageOne），和百科全书的年鉴也很有用。
总之，书印好了，就是死的，人脑则是活的，你必须将这些死的资料，用最有效的语
言、方法，输入你的人脑中。并将这些资料，放在身边，如同电脑磁碟一般，随时等你插
入，将你要的东西整理出来！
每个人都有他自己读书的方法，我只是将自己的提出来，供作参考。如果你的程序语言
(Language)更适用，当然还是用你自己的比较好。