又好吃又不刺激胃的零食有很多呀，我先讲一讲不用自己动手做的吧，比如说苏打饼干，还有江中猴菇饼干，米糕，糯米团子，燕窝，藕粉，蛋白棒，水果酸奶麦片，馒头，山药片之类的，这些零食都是好吃不上火的零食，而且还有养胃的功效。
如果想要自己动手做一些好吃的小零食那也是有很多滴，比如说小面包做法也特别的简单，而且比较方便营养，首先先在往里面打几个鸡蛋，基本上3~5个左右，再放三克左右的酵母粉，和一些白糖。
白糖的话可以放多一点比较有味道，如果不喜欢吃太甜的话就少放一些，放入80克左右的水和400克左右的面粉搅拌，具体的话自己估量一下，要最后能达到可以揉成面团的程度就可以了，密封存着放一到两个小时它就会变大了。
再把面团擀平把它切成自己喜欢的形状然后放在平底锅上面烙，记得不可以放油哦，然后烙到两面稍微变色就可以了，吃起来非常的好吃，口感是类似于面包一样的松松软软的口感，而且我们在制作和用材料的过程中也都是一些比较健康的食材，吃起来我们自己也比较放心，成本也特别的便宜。
还可以拿面粉做蛋糕或者是面包，面包的话最好是有一个面包机，我们只要知道调料的成分比例，然后就可以直接让面包机自己制作，过程简单又方便而且吃的也比较好吃，我们自己做的比外面买的还便宜很多，像外面的吐司面包基本上一袋只要十几块钱，我们自己做的成本一袋也就几块钱。
蛋糕的话可以用电饭煲做，放入面粉鸡，蛋，还有水，牛奶这些材料就可以做一个电饭煲蛋糕，材料比例的话网上都有的我就不一一多说了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-11
自己可以做好吃不腻又不刺激肠胃的零食，可参考以下内容:补充维生素的黄桃罐头、各类水果干；手磨豆浆、芝麻糊、燕麦片；紫薯山药膏、南瓜饼；各种自制炒坚果；戚风蛋糕、芝士土豆泥。
第2个回答 2020-09-11
凉拌黄瓜和柠檬凤爪。凉拌黄瓜制作简单又美味吃不腻，柠檬凤爪味美又不刺激，特别好吃。这两道菜在家可以自己做。
第3个回答 2020-09-11
小面包小蛋糕，这些零食都不刺激肠胃的，自己可以在家做提拉米苏蛋糕、抹茶蛋糕、榴莲千层，这些蛋糕都是要放冰箱的，在食用的时候可以先放一放再吃，配上热牛奶或者热的柚子茶，美好生活就这么简单。
第4个回答 2020-09-11
山药有“冬季第一补”的美称，有健脾养胃助消化的功效，做成零食让小朋友吃，再好不过了
烤好的山药条刚出烤箱，还没凉凉，没来得及拍照，小朋友已经按捺不住，偷偷的一口一个，吃的那叫一个香，春节大鱼大肉吃多了，做款助消化的小零食，健康好吃好消化，分享一下详细做法，感兴趣不妨一试
烤好的山药条刚出烤箱，还没凉凉，没来得及拍照，小朋友已经按捺不住，偷偷的一口一个，吃的那叫一个香，春节大鱼大肉吃多了，做款助消化的小零食，健康好吃好消化，分享一下详细做法，感兴趣不妨一试
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