一岁半宝宝菠菜怎么吃有营养

Question

如题所述

Answer 1

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一岁宝宝可以吃菠菜吗

一岁的宝宝可以吃菠菜

因为一般在添加辅食的时候，在六个月左右或者是七个月左右，蔬菜就可以添加了。相对来说菠菜的含铁量比较高，所以一岁的宝宝完全可以吃菠菜。

菠菜中富含丰富的维生素，在宝宝吃菠菜的时候应该用热水烫一下，这样可以去掉菠菜里的草酸，草酸可能会影响到宝宝对钙的吸收，然后切碎了煮粥或者是包饺子都可以。平时也可以适当的多吃一些，其他的新鲜的水果蔬菜一定要多样化才可以使得宝宝营养均衡。菠菜属于碱性食物，小儿常吃，有可能会造成腹泻，所以应该适当的减少食用。



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一岁宝宝吃菠菜的好处

1、促进生长发育、增强抗病能力：

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

2、保障营养，增进健康：

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

3、促消化利排便：

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

4、补血：

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

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一岁宝宝吃菠菜注意事项

1、菠菜含有草酸，食后影响宝宝身体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。

2、吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。

3、由于宝宝肠胃功能较弱，新鲜的食材才可以保证宝宝的健康，如果是变质的食材，宝宝很容易拉肚子。妈妈们在选购菠菜的时候一定要注意了。菠菜要选用叶嫩小棵的，如叶部有变色现象，则要剔除。

4、夏天菠菜则是又长又细，口味不如冬天的好，冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，营养成分也更高，因此冬季吃菠菜更加适宜。

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一岁宝宝菠菜怎么吃好

菠菜蛋黄粥

1、食材：

菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油

2、做法：

(1)将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。

(2)将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

(3)将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

猪肉菠菜小馄饨

1、食材：

猪肉50克、菠菜100克、馄饨皮适量、酱油，亚麻籽油少许。

2、做法：

(1)猪肉剁成肉泥加入少许酱油、亚麻籽油搅匀。

(2)将菠菜去根洗净焯水后切碎。

(3)将肉泥和菠菜碎搅匀成肉馅，用馄饨皮包好。

(4)锅里烧开水，下入馄饨，水再次烧开后加入一碗凉水，反复三次。直到馄饨煮熟出锅。煮馄饨的汤里，可以加点紫菜，虾皮来调味增色。

Answer 2

菠菜不但含有较多铁以及维生素和钙质元素，而且也是最常见的普通食材。因为其具有较好的营养价值，所以很多宝妈也希望小宝宝能够吃些菠菜。但有时又不知宝宝什么年龄段适合吃菠菜。那么，若是一岁宝宝能不能吃菠菜呢？

宝宝一周岁时候，已经进入辅食添加4个月左右，此时能吃大部分的食物，所以菠菜最作为常见的蔬菜，小宝宝此时可以吃。而且菠菜其含铁量较为丰富，而此时的小宝宝对铁元素的需求会增加，所以吃菠菜有益于宝宝身体健康。

小宝宝除了可以吃菠菜以外，还能吃一些成人吃的面条，米粥，还可以将许多其他类型的蔬菜剁碎做成蔬菜粥，或者做一些瘦肉粥，鱼粥等喂给小宝宝吃。此阶段在辅食喂养方面，要注重饮食营养多样化，以保障宝宝营养需求。

此外，宝妈给小宝宝添加辅食喂养，还有一点需要格外注意，添加每一种新辅食都要先少量试吃，不可首次喂养量过多，要避免吃新辅食让宝宝出现过敏。当确定小宝宝吃后无异常情况时，就可以按正常喂养量添加喂养了。

Answer 3

1绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸，各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比例是2：1。正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥，自制或买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维，不仅口感细腻，还有轻便的立袋包装，喂食也更方便。果汁泥是一种果汁加果泥混合的健康零食，市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果浆搭配果汁，富含天然水果纤维，促进宝宝营养消化吸收，也能让宝宝补充足够维生素及纤维素，还能使大便变软。而且亨氏果汁泥无添加防腐剂、色素、人造香料和蔗糖，给宝宝当零食吃，天然安全更放心哦！

2西兰花
西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分，可以促进宝宝生长发育，促进骨骼正常发育，有利于提高记忆力，还对宝宝眼睛有好处。妈妈可以用水蒸熟西兰花，之后切小块喂宝宝食用。



3胡萝卜
胡萝卜很常见，不过营养蛮高，宝宝适量吃胡萝卜能保护眼睛。妈妈可以将煮熟，弄碎后喂给宝宝吃。



水果篇：

1鳄梨
初次吃鳄梨会感觉味道有点奇怪，但它富含不饱和脂肪酸，营养成分和母乳相似，适量吃对宝宝大脑发育有好处。鳄梨要稍微捣碎一下哦。



2蓝莓
蓝莓富含花青素，花青素对宝宝的视力、大脑发育有好处。

Answer 4

绿色蔬菜的你可以给他榨汁，胡萝卜青菜西红柿都可以榨汁。
榨成汁做面条或饺子皮包在饺子里或者做汤。追答

绿色蔬菜的你可以给他榨汁，胡萝卜青菜西红柿都可以榨汁。
榨成汁做面条或饺子皮包在饺子里或者做汤。

Answer 5

可以做菠菜面，菠菜小馒头，这样既漂亮又有营养，孩子也爱吃