第1个回答 2020-09-25
心情不好如果是偶尔一次不必担心,找朋友聊聊天,到户外走走就可以缓解郁闷心情。
经常这样就要注意了,时常感到生活无意义,对前途悲观失望,常沉思过去不愉快的事,遇事常往坏处想,这就需要考虑抑郁症的可能。
如果经常精神不振,脑力迟钝、反应缓慢,对工作、学习缺乏信心,自我评介下降,对赞扬、奖赏无相应情绪反应,不愿主动与别人交往。常唉声叹息,易伤感流泪或愁容满面,有想自杀的念头,但内心矛盾重重,下不了决心,心燥、易怒。这就是抑郁症了。
需要你多出去走走,做个乐观的人,之后,你就会快乐起来,一般如果严重的需要药物的控制,药物治疗加心理治疗。
第2个回答 2020-09-25
那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
” 塞翁失马,焉知非福“。世界上的任何事情都是一样的规则,有得必有失。遇到烦心事尽量引导自己往好的一面去想。
希望我的回答能帮助到你!祝你生活愉快!开心每一天!
第3个回答 2020-09-25
建议呢,在这个时候呢,不要出什,要集中精力去做某一件事情。
第4个回答 2020-09-25
人的情绪是有起落的,但正常的健康情绪是能够排解不良情绪,恢复正常的情绪变化。心情不好就需要自己转移注意力,把不良情绪发泄出去。