当人在心情不好时,想念事情时,应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

好好地进行运动。可以通过收拾房间、唱歌、吃东西以及抚摸宠物等方法来让身心更加愉悦。让人更加开心。另外要学会调节自己的情绪，才能够让自己更加放松，否则长期处于低落的情绪当中，更是容易引起抑郁症等各种心理疾病。适当地放松情绪，才能够让情绪缓解。

相信每个人都会有不开心的时候，当在这一个不开心的时候就会感觉到人生没有希望，并且心情十分不好。所以在情绪低落的时候要学会调节，才能够让心情更加舒畅，而情绪低落怎么调节，才能够让心情更加舒畅呢？
　　一、收拾房间
　　当心情压力比较大的时候，不妨给自己找点事情做。可以对凌乱的房间进行收拾和整理，在整理的过程当中能够有效地改变不良的情绪，并且各个物件都回到原本的地方，更是能够让心情更加好，能够更好地放松自己苦恼的情绪。

二、适当放松情绪
　　在临床的研究当中表示，蓝色能够让心情更加放松，在苦恼的时候看一下蓝色的天空能够让心情更加愉悦。并且可以在不开心的时候可以唱歌，唱歌是可以改善心情，让心情变得更加愉悦的方法。通过唱歌能够调整身体当中的呼吸，并且让身体更好地律动，都能够让身心更加放松。
　　三、通过吃东西改善心情
　　很多人在情绪低落的时候都喜欢吃东西，通过吃东西的方法来改善自己的心情，并不是没有道理的，在吃东西的时候能够让味觉感受到快乐，能够给味觉到来新鲜感。而吃不一样的食物，更是能够让心情更加放松。例如糖醋排骨，这一类酸酸甜甜的食物，更能够让人味觉更加新鲜，能够起到缓解身心的作用。

Answer 2

心情不好如果是偶尔一次不必担心，找朋友聊聊天，到户外走走就可以缓解郁闷心情。
经常这样就要注意了，时常感到生活无意义，对前途悲观失望，常沉思过去不愉快的事，遇事常往坏处想，这就需要考虑抑郁症的可能。
如果经常精神不振，脑力迟钝、反应缓慢，对工作、学习缺乏信心，自我评介下降，对赞扬、奖赏无相应情绪反应，不愿主动与别人交往。常唉声叹息，易伤感流泪或愁容满面，有想自杀的念头，但内心矛盾重重，下不了决心，心燥、易怒。这就是抑郁症了。
需要你多出去走走，做个乐观的人，之后，你就会快乐起来，一般如果严重的需要药物的控制，药物治疗加心理治疗。

Answer 3

那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
” 塞翁失马，焉知非福“。世界上的任何事情都是一样的规则，有得必有失。遇到烦心事尽量引导自己往好的一面去想。
希望我的回答能帮助到你！祝你生活愉快！开心每一天！

Answer 4

建议呢，在这个时候呢，不要出什，要集中精力去做某一件事情。

Answer 5

人的情绪是有起落的，但正常的健康情绪是能够排解不良情绪，恢复正常的情绪变化。心情不好就需要自己转移注意力，把不良情绪发泄出去。