首先，要控制自己的食量，虽说青春期是长身体的时候，但吃的太多对身体不好不说还影响体形，三餐遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，每顿吃八分饱。
多加锻炼，最好是学个舞蹈或者跆拳道什么的
还有就是看书或者玩电脑时间长了就活动一下身体，伸懒腰或者是做一下体转运动，活动胳膊，放松脊椎肩膀。
青春期不玩电脑什么的那是不可能=
=所以要多注意吃防辐射的食物，还有在电脑旁边放盆仙人球什么的
重视眼睛的问题，别觉得做眼保健操傻=
=但对自己很好。
多晒晒太阳
青春期吃药别吃太好的，其实这个是从小做最好的，吃感冒药什么的别吃太好的，就吃普通的就好，让自身免疫力提高，而且不会养成药物依赖。
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