脑梗是一种很可怕的突发疾病，一般是因为脑血管堵塞，导致脑部缺氧、缺血引起的，因为脑梗的致残率、致死率很高，所以更要提高警惕。
脑梗突发前，头部会出现4个症状需警惕：
l 莫名其妙的发晕，并且伴有较为强烈的痛感；
l 在发病前的5-10天内经常的打哈欠，就跟睡不醒一样；
l 言语不清，舌根较硬，视力较为模糊；
l 身体乏力，面部僵硬，甚至会出现嘴歪眼斜的表现。
因此，对于已经出现此类现象的人来说，应该及时去医院就医，切勿再拖延了
1、香烟
香烟中含有大量的有害物质，特别是尼古丁、焦油等对人体有害的物质。
研究发现，香烟在灼烧的时候会产生200多种有害物质，若此类物质随着氧气进入到血液内就会损害血管的健康，促使血栓的形成。
血栓一旦形成，在血液的冲击下脱落，随着血液的流动到达脑部就会堵塞脑部血管，诱发脑梗的发生。
2、酒精
都说酒精可以加速血液的流动性，这一点不可否认，但是，酒精对于血管的危害是非常巨大的，因此，对于血管不好的人来说，切勿饮酒。
研究发现，酒进入人体后，会加速血液黏稠度，还会刺激血管硬化。
并且，大量饮酒后，血液流动会加速，若血液冲击已经硬化的血管，就会导致血管“玻璃样化”，说不定什么时候就会破裂。
另外，喝酒还会影响到身体内的高密度脂蛋白胆固醇，也就是“好胆固醇”，增加心脑血管疾病发生的几率。
3、重口味食物
人们的饮食习惯已经随着生活条件的好转发了改变，特别喜欢吃一些高油腻、高糖、高盐的食物。
然而经常吃此类食物会加速脑梗的发生。高油脂的食物会增加血液的黏稠度，导致高血脂的出现；高糖食物会导致血液高粘，高滞、高凝，也就更加容易发生血栓；高盐食物经常吃血压会受到一定的影响，而高血压是诱发脑梗的独立因素之一。
因此，平时对于饮食重口味的人来说，一定要改掉这个习惯。
4、反式脂肪酸
反式脂肪酸完全是人为制造出来的，可以说是人类健康的“杀手”。多存在于油炸食物、饼干、奶油等食物中，它的存在可以增加食物的口干、香味。
但是，经常吃就会增加血液的粘稠度，诱发血栓的形成，加速脑梗的发生。因此，对于平时喜欢吃零食的人来说，以后少吃一点。
血管不好的人，日常做好3件事，防止脑梗上身：第一件：起床稳一点
人们生活压力越来越大，每天早上就想要多休息一会，特别是工作日，每天早上闹钟一响就会迅速从床起来。
其实这样做会导致血压飙升，就会出现眼前发黑，头晕的现象，但是持续1-3秒钟就会恢复原装，许多人也就不在意。
其实，脑梗多发生在凌晨的阶段，因此，早上起床最好平稳一点，慢慢起身，在床边坐上一分钟左右在站起来。
第二件：多喝通血管水
要想通血管，平时可以多喝一些——青梅柑桃液，它是用酸梅、柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔、鲜鸡蛋、核桃、淮山、枸杞子、银耳、白果十几种天然食物复合发酵而成的营养液，每天喝一点可以补充丰富的营养，它里面的氨基酸、柠檬酸、超氧化物歧化酶、芦丁、多肽等物质，可以很好地帮助降血脂、养血管，预防脑梗。
第三件：一组动作，强健血管，经常做
经常做空抓手的动作可以促进局部的血液循环，可以增强血管的弹性。
科学研究发现，右脑发生脑梗的几率要比左脑高，因为生活中人们用右手比较多，很少用到左手。
因此，每天可以练习空抓手3-5次，每次30-50下。
另外，还可以活动脚踝，医学称之为“踝泵练习”，也就是人处于平躺的姿势，把脚往里面勾，来回10-20次，每天5-10次即可。
2、头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀、语言表达模糊不清。主要警惕眩晕，如反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作。