我最近很没有精神 总是想睡觉 总感觉没有什么活力 我才22 我该如何做呢

Question

我在中华医药上看到有什么痰湿体质 我是不是属于那种体质呢？我的大便也是有些不成形 我该怎么做才能让我很有活力 很有精神呢
对什么事情总是提不起精神来 不知道做什么好 如何让自己很有激情呢

Answer 1

中医讲肺与大肠相表里，大便好坏与肺有直接关系。大肠经有一个很重要的功能就是“津”，便秘与拉稀都与它有关。便秘就是肺气过实，津的力量过强；相反，就会拉稀，说明津的力量特别弱。那津的力量的强与弱与别的脏器也密切相关的，比如脾胃的能力等。总之，一个现象要寻其根源，不要光治这个表面现象本身。你的情况（除了没有精神大便不成形并没有其它不适），如果经过医院诊断没有急症，那就应该整体调理入手，科学饮食：早餐常喝五谷豆粥，可以前一天晚上熬好别掀开盖子（这个季节可以方绿豆、薏仁米、燕麦、百合等）或喝豆浆（最好是自己榨的），一片全麦面包，可以生吃的蔬菜或水果一份，中午可以吃些自己喜欢的食物，包括肉等，晚上一定要清淡，特别是要吃7、8成饱。再有就是每天要有有氧锻炼，快步走30－60分钟；打太极拳，瑜伽都是不错的运动，这样坚持一段时间你会发现晚上睡的香，白天有精神，办事效率也高，特别是记忆力也会比原来好了。身体好的运转是靠生活中方方面面的好习惯养成的，这里只能是一个启发。希望你早日恢复到最佳状态。

Answer 2

我看过一本书 上面说中国人都有亚健康 因为国人的饮食习惯和睡眠习惯引起的
你要规律的睡觉 让自己每天保持8-9小时充足睡眠 睡眠质量也很重要 建议做一些冥想（瑜伽里的一种）多听一些清幽的音乐
当然这个不是老人的专利 我也22岁了 但是这样很见效 至于体质 因为每个人不同 所以根据这些描述也没办法断定的 楼主还是多注意休息 调节自己情绪吧 饮食方面和睡眠规律一下 多做点慢跑羽毛球类的运动精神会好很多本回答被提问者采纳

Answer 3

属于正常现象 不必太苦恼了 也许和你最近碰到的一些事情有关，再加上现在这个季节就是容易让人感觉浑身乏力 是人就会有这种现象 想晚上失眠 睡觉老做梦 出虚汗 如果有这些症状的话多半是因为肾虚导致的 可你才22岁 应该不是肾虚 抽烟过量也会导致这种现象出现 多出去走走 呼吸一下新鲜空气 接触一些新鲜的事物 心情好了 身体各部器官分泌就会正常 症状就会有明显的好转 如果长期这样的话那就要去医院做一些血尿常规看看了

那就要平时多和朋友交流 如果有条件的话建议出去旅旅游 爬爬山 ^_^

Answer 4

春困！多吃一些蔬菜，不要因为减肥饭不吃，按时作息，不要吃太多海鲜，适当运动……多吃碱性食品。。。最好查一下春困的解决办法吧。

Answer 5

要有精神是吧？那就去爬泰山吧！！