我曾经有段时间也这样，真的是天亮才睡着，而且只睡一会就醒了，持续了大概半个月。 搞得我工作，生活完全无法进行。 也没有特别的事情让我烦恼，就是晚上睡不着。 后来看网上说笑疗，就每天在家笑，用腹式呼吸哈哈笑出声，没几天，晚上就能睡了。 我一直坚持笑疗，不仅仅身体好了，睡眠好了，人也乐观开朗起来，也真正爱笑了，现在习惯工作，交际等微笑面对。
追答多笑，我反正附近没人，不管在家里还是外面就哈哈笑一会 ，对了用腹式呼吸，这样全身器官都能运动，而且笑的一点都不累。肺活量也增加了。
追问这真的有效吗，什么原理呢
追答笑能发泄，能把内心负能量笑出去，能带动五脏六腑器官震动，有利于身心健康…… 你笑几天，就能体会出来了。
追问确实这段时间很多事情压的我心情一直不好，我试试看