一月份去健身房运动，膝盖受伤了，天冷就疼，到后来养的不疼了，二三月份上下楼又痛了各一个礼拜。怎么办

Question

一月份去健身房运动，膝盖受伤了，天冷就疼，到后来养的不疼了，二三月份上下楼又痛了各一个礼拜。怎么办然后又修养了五周没运动，昨天去健身房，在跑步机上走了15分钟，3---4的速度，然后去椭圆机跑了20分钟，膝盖又不舒服微微痛，怎么办

Answer 1

你这情况，可能当时没注意，每次都没好彻底就开始锻炼了，还是好好的养养，在运动，俗话说伤筋动骨一百天很有道理的，安心的修养，多注意，不要持重，如此的反复很容易留下病根的追问

只要一去健身房运动就疼

我只做椭圆机

一直戴运动护膝啊

二月份做彩超，显示有积液

可是我医生朋友怀疑半月板损伤，可是我又没做超级剧烈的运动。

一月份刚去健身房，只是跑跑步，跟课，搏击操课，还有拉伸而已

追答

还是尽量少运动吧，平时多做热敷，艾灸也行，可能会好的快点

追问

谢谢

追答

谢谢

感谢您的信任，祝您早日康复

这个问题没有什么好办法就靠平时调养，你可以多做一些理疗，艾灸，烤灯，中医理疗，平时饮食少辛辣刺激，锻炼要循序渐进，不要着急

Answer 2

应该是伤到胫骨了，买的胫骨药吃吃就好了追问

是膝盖内侧痛

大概右膝盖是11点钟方向

我这次养了五周没有运动，，因为缺乏运动，，我都胖了好几斤了

Answer 3

最好去医院拍个片子，看一下半月板和韧带到底什么情况，找专业的医生去问一下，不要因为推迟治疗而耽误了你之后的人生，兄弟！追问

我是女孩

额。。。

就是昨天去健身房的时候，然后用那个椭圆机20分钟，膝盖就有点疼。

就是微微的疼，昨天没穿护膝。

穿护膝就不疼。

追答

去医院拍个片子，你这个膝盖最坏的情况就是十字韧带拉伤，带护膝不疼是因为它把你膝盖固定住充当外面的保护，如果长时间挺下去你的半月板也会因为磨损而形成积液，那样就不好办了小姐姐

椭圆机虽然说是对腿部0耗损，使用不恰当也会使膝盖磨损，建议做椭圆机的时候后脚跟和脚踏板紧密贴合，不要分开

追问

恩

拍x光吗？

核磁共振太贵了。

追答

我记得要核磁共振，你一定要想明白，是你的腿重要还是那800块钱重要