长期吃燕麦的坏处有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

1. 对于25至35岁的人群而言，过量食用燕麦可能干扰身体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的正常吸收，甚至可能影响生育能力。
2. 过多摄入燕麦可能导致消化系统的问题，如纤维素过多引起的肠道阻塞、脱水等急性症状。
3. 长期过量食用燕麦会影响人体对营养的吸收，导致营养不良，出现所谓的“面有菜色”，这是纤维素摄入过多造成营养不均衡的典型症状。
4. 对于养分需求量大的特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和青少年，过量食用燕麦可能会因营养吸收不良而造成更明显的健康危害。
5. 纤维素还可能影响药物的吸收。它可能会降低某些降血脂药和抗精神病药的疗效。
扩展资料：男性通常倾向于摄入动物性脂肪，但这可能增加肾脏负担，并提高患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即使是瘦肉，其中也含有不可见的隐性脂肪，占28%。男性应该学会减少盐油，特别是动物性油脂（如肥肉、油炸食品、动物内脏）和总的烹调油量（一般不超过30克/日）。维生素E有助于预防胆固醇堵塞血管，清除体内毒素。粗粮、坚果和植物油都富含维生素E，因此建议男性多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶性纤维素，能够清除胆固醇，保护心脏和血管健康。
参考资料来源：
- 人民网：《粗粮吃多的坏处 3类人慎重吃粗粮》
- 人民网：《男人吃燕麦保护心血管 吃燕麦2大禁忌》