跑步和快走哪个减肥效果好

跑步和快走哪个减肥效果好

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推荐答案 2017-07-26

跑步肯定会比快走好一些，运动只占减肥的一小部分。真正的减肥一定是“七分吃，三分练”，还是通过合理的减肥方法比较好一些。通过合理的饮食+适当的锻炼。减肥必须是控制饮食+锻炼为基础的，养成一种良好的生活习惯，才能让你保持永久的苗条和健康，否则所有的减肥都是会反弹的。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2017-07-26

跑步的效果更好。因为跑步的运动激烈程度比快走高，而减肥效果就是由心率决定的，运动越激烈，心率越高，所以效果越好。本回答被网友采纳

第2个回答 2017-07-26

当然是跑步减肥效果好，但跑步消耗能量太大，需要快走来结合锻炼，调节体力。

第3个回答 2021-01-04

减肥的时候要迈开腿，增加能量的消耗量。作为常见的运动方式，快走和慢跑，哪个效果更好？

第4个回答 2018-08-13

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减肥快走好还是跑步好视频时间 00:43

快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?答：快走减肥要出效果,时间问题要坚持7天以上,至少可以瘦掉2斤,并且肌肉紧实,看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题,每次至少不间断快走20分钟,最好是40分钟。效果才能达到最好。快走停下来之后,要尽快双手敲小腿,使小腿不至于酸痛,并且不至于小腿局部变粗。快走减肥最大的问题,还是需要坚持,在坚持3天之后,就...

快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?答：如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。

快走VS慢跑,减肥更推荐哪一个?答：两者相比较而言，慢跑比较减肥。但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的...

快走和慢跑哪个对减肥更有效果?正确方法是怎么样的?答：个人认为快走更有效果。1、快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。如果你想说哪种运动效果最好，那么快步走可以更好地锻炼我们的腿部和臀部肌肉，而慢跑是一种全身运动，可以更平衡地锻炼我们的身体。2、快步走有很多好处。养成「快步走...

快走没有出汗和跑步出了很多汗,哪个对减肥有效果?答：如果是进行快走，并且没有出汗的话，也不意味着减肥效果就不好，因为有的人可能不爱出汗，即使已经运动了很长时间，所以也存在这种情况，并不能通过出汗的程度来判断减肥效果的强弱。如果快走30分钟也没有出汗的话，其实减肥效果也是不错的。跑步其实很容易出汗，因为跑步的时候人的身体处于高度紧张状态，...

慢跑和快走有区别吗?答：所以如果运动是为了减肥的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量更多一些。适应的人群不一样因为跑步的时候心率起伏比较高,所以不适合年龄比较大的老人,或者有疾病的人。像体重比较偏重的人,或者是膝盖有问题的人。这个时候快走就比较合适了。快走相对来说更轻松一些,更容易进行。不经常运...

减肥时,快走和慢跑哪个效果更好呢?答：快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。但是由于快走的运动强度大，对于髋关节、膝关节及踝关节的磨损也会增大，心率增快可增加心脏负荷，如果有心脏基础疾病的人群或关节损伤...

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