刚去健身房，各个部分的肌肉都怎么练，求大神指教，我现在是增肌

Question

如题所述

Answer 1

增肌的话，通俗点讲就是把块头练大变得更壮。至于健身训练，可以找教练教你，或者自己百度一下健身计划，然后看看视频器械训练动作怎么做之类的，这些百度上都有。多练练，胸、背、腿，这三个部位，这三个决定了你的整个身体的强壮基础。然后最关键的还是饮食营养，没有充足的营养，肌肉是涨不了的，最后只会无用功，所以肌肉生长建立在充足的营养上，加上良好的睡眠，就足够了。