怀孕吃不下东西怎么办
怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有害喜的现象。
害喜的程度轻重有别，一天当中的任何时间都可能发生。此时，孕妇最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。有些孕妇可能对某些食物比较敏感，例如蛋白质(如鱼、肉、蛋等)，那就尽量避免这些食物。
如果还是吐得很厉害，可以请医师开给维他命B6或是止吐药，可以改善大部份的害喜现象。通常害喜的现象在十六周以后就会消失了。很多孕妇碰到害喜时都会很担心，担心宝宝会不会营养不够、发育不好。
其实不会的，因为怀孕早期体重增加本来就很少，而且胎儿也还很小，加上胎儿可以很有效的吸收母体的营养。所以孕妇如果实在吃不下，也不必勉强，等到害喜过了以后，孕妇的胃口就会变得比较好了。
孕早期饮食
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
怀孕忌吃什么食物
1、怀孕忌吃海带过多
大家都知道海带是补碘最好的食物,准妈妈如果体内缺点会严重影响胎儿的生长发育,并且对胎儿的智力也有一定的影响,但如果碘补多了也就是说海带吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下,造成一定的健康隐患,所以准妈妈适当吃海带才是最佳的选择。
2、怀孕忌吃茄子过多
茄子属于寒性食物,对子宫的伤害很大,子宫是宝宝生存的空间,所以子宫的健康很重要,尽量减少吃茄子的次数,尤其是秋后的茄子更应该敬而远之。
3、怀孕忌吃苋菜过多
我们都知道马齿苋是野菜，虽然它有很好的营养价值，但是孕妇是不能吃它的马齿苋汁亦对子宫有明显的兴奋作用,易造成流产。
4、怀孕忌吃桂皮过多
很多人在炖肉的时候都喜欢放桂皮,但桂皮属于大热的食材,也是孕妇禁忌的食物之一,为了宝宝的健康还是少食用为好。
5、怀孕忌吃醋过多
过多的食用醋和含酸性食物是造成胎儿畸形的元凶之一,特别是怀孕最初的半个月左右,大量的酸性食物会造成体内的碱度下降,从而造成疲乏,无力。如果长时间的酸性体质,就会导致母体容易换某些疾病,还会影响胎儿正常的生长发育,甚至可造成胎儿畸形。
6、怀孕忌吃甲鱼
虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼的性味咸寒,而且有很强的活血化瘀的作用,所以也有一定的堕胎作用,特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。
7、怀孕忌吃螃蟹
孕妇在怀孕的时候千万不能吃螃蟹。螃蟹味道虽然鲜美，但螃蟹属于寒性的食物，建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹，因为螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。
8、怀孕忌吃浓茶
孕妇不要过多的饮茶,特别是浓茶,因为茶中含有咖啡因,有着兴奋的作用,会导致胎动增加,还会危害胎儿生长发育。
结语：通过文章我们了解到，在怀孕吃不下东西的时候需要平衡合理的营养，而且这种症状也不会长久的，等到过了孕吐的时间，自然而然的就可以吃下去东西了，另外在怀孕的时候千万不能吃海鲜，尤其是甲鱼和螃蟹，这两样食物都有活血化瘀的功效，很容易胡导致孕妇流产的。
怀孕吃不下东西，很多准妈妈可能会非常担心，担心肚子里面的宝宝吸收不到营养，会影响宝宝发育。建议在怀孕期间保持好心情，阅读怀孕相关的书籍，对于怀孕期间的各种症状有正确的认识，帮助孕妇顺利度过孕期。
首先，如果是怀孕初期吃不下东西，其实是不用太担心的，多数准妈妈在早孕期间都会胃口不好，胎儿还未成型，无需母体供应太多营养，所以早期胃口不好对胎儿没有太大影响，想吃的时候再吃就好。随着孕周增加（20周以上），如果准妈妈的胃口仍无改善，则需要询问医生情况，是否缺乏营养，需要及时补充。胎儿越来越大，需要准妈妈提供的能量了，此时如果胃口不好，仍需要补充能量。现在市面上有一些不错的孕妇奶粉、DHA等营养品给到准妈妈，对于身体情况较差的准妈妈可以从备孕开始服用，提前调理做好准备。
其次，保持良好的心情，饿的时候及时补给，经常户外散步，呼吸新鲜空气，这些都可以增加食欲，对大人胎儿都有好处。饮食上尽量避免刺激性食物，容易引起准妈妈的不良反应，选择新鲜天然有营养的食材，少吃多餐，慢慢调整。怀孕期间有不少准妈妈的饮食习惯会有改变，尽量多尝试，配合准妈妈找到对身体有益、容易接受的食物。
怀孕是每一位伟大母亲的必经之路，学习和自己的身体对话，积极适应孕期身体反应，保持好心情，自信的迎接宝宝的降临。
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