什么是清淡饮食菜谱

Question

如题所述

Answer 1

清淡饮食菜谱指的是用少油、少糖、少盐、不辛辣的食材做的菜谱，口味比较清淡。
从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。
下面是3种列举：分别是：粥，蔬菜汤，素面。
1、粥
粥既可以提供比较充分的营养物质，对肠胃的刺激也非常小，更加容易消化。
2、蔬菜汤
不油腻，且各种维生素和矿物质含量非常的丰富，对人体健康很好。
3、素面
清淡，且营养物质比较全面。