上火要少吃什么

Question

如题所述

Answer 1

1.少吃温热性水果
　　
　　水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。
　　
　　2.少吃坚果
　　
　　无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。
　　
　　所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。

Answer 2

上火了要注意避免各种加重上火的饮食，如油炸的温补的，辛辣的都是会引起上火的，平时注意少抽烟喝酒。饮食要注意，多吃富含维生素的蔬菜水果，平日里多喝温开水，保证睡眠不熬夜。多吃一些苦瓜，苦瓜属凉性食物是败火的好东西，但一次不要吃多，吃得太多会拉肚子。有的水果属于热性水果，比如荔枝，橘子，菠萝，石榴，芒果等这些食物在上火期间应避免食用。

Answer 3

上火要少吃什么，上火一般要忌辛辣的，比如辣椒，水煮鱼，等等，辛辣的还要，少吃一些薯片，等类的零食，这些吃完都是会上火的

Answer 4

上火在中医认为人体阴阳平衡失调，内火旺盛，分为实火和虚火。实火的表现：发热、面红目赤、口渴、渴不多饮、汗出热不解、急躁易怒、耳内肿痛流脓、口苦、口臭、咽干、生舌疮、口甜口粘、咽喉红肿疼痛、胃脘灼痛拒按、渴喜冷饮、脐腹胀满疼痛、便秘尿黄、心烦失眠、脘腹痞闷、纳呆厌食、肛门灼热；虚火表现为：面红目赤、失眠多梦、腰膝酸软、心烦、五心烦热、潮热盗汗、咽干、胃脘隐痛、饥不欲食、嘈杂不适、口燥咽干。去火的食物包括以下：苦瓜、杏仁、芹菜、西瓜、梨、香蕉、苦菜、豆腐、荞麦、黄瓜、鱼腥草、西红柿、绿豆、荸荠、茄子、冬瓜、薏苡仁、甲鱼、山药、石榴、丝瓜、桑葚等。

Answer 5

上火的时候不能吃辣的东西，还有羊肉，狗肉等一些热性的东西和温补的东西，多吃点莲子百合汤，喝绿茶，绿豆水等一些撤火的东西，这样就可以调理好了。