一学习就感觉很焦虑,很多人都会遇到,但每个人的情况又是有所不同的。有的是受大脑“好逸恶劳”的影响,有的人是面对学习任务繁多的压力时感觉难以承受,有的是功利心太重但体验不到学习成果带来的快乐,有的人则是越学越感到不足等。比如大脑“好逸恶劳”方面,学习本质是痛苦的,它挑战学习者的大脑,肯定比不上游戏、玩手机等对人性的吸引。所以,你要根据自身焦虑的原因,对症下药。
能认识到这个问题,你现在就要开始着手以
问题导向去解决问题,不必为此徒增新的焦虑。解决问题的方法,无非就是者几步,一是清楚的描述你的问题,二是分析问题的原因,三是制订解决措施,付诸行动;四是检查反馈,针对你要解决问题的目标,分阶段跟踪问效,直到问题得到解决。
此外,在焦虑的状态下,看不进东西,建议你一定要制订具体到日或周的学习计划,比如每天掌握多少英语单词,训练多少到数学题等,用任务导向帮助自己成为一个有目标、有计划的人,不至于影响你一步步向学习目标靠近。