很多人说吃鱼有利于明目，有什么依据？

Question

如题所述

Answer 1

序言：吃鱼肉对于眼睛是有着一定好处的，因为鱼肉当中含有优质蛋白和维生素营养物质，比鸡肉和猪肉等其他肉类都要高，而且能够很好的为人体消化和吸收，因为鱼肉当中含有大量的维生素a可以保护眼睛，鱼肉中的肌纤维非常的细，结构比较柔软，适合儿童和中老年人食用，鱼肉当中还含有不饱和脂肪酸，能够促进智力的发育，鱼肉当中含有多种无机盐，并且脂肪含量非常的低，对于眼睛有着很大的好处，可以起到明目效果的。

一、营养物质

鱼肉当中的营养物质非常的丰富，而很多人都认为吃什么补什么，会选择吃鱼眼来明目。虽然鱼眼当中含有不饱和脂肪酸和DHA以及EPA等营养成分，能够促进大脑细胞的发育，可以强化记忆力和思维能力，但是鱼眼当中的脂肪酸含量并不是特别的高，而且也缺乏维生素C和牛磺酸等营养素，所以鱼眼睛用来明目效果是不明显的。

二、可以明目

如果想要明目，最好是选择吃鱼肉，因为鱼肉当中的营养物质非常的丰富，能够很好的被人体吸收，鱼肉当中含有丰富的DHA，维生素a，牛磺酸，抗氧化营养素。DHA可以促进大脑发育，对于人体的好处是非常多的。而维生素a可以保护人眼的视力，牛磺酸可以促进视网膜的发育。因为当视网膜当中的牛磺酸含量过低的话，视网膜的结构和功能就会出现紊乱的情况，对于视力的发育是非常不利的，所以一定要及时的进行补充。

三、补充营养

平时也可以适量的补充一些维生素C和维生素E，这样也能够避免眼睛出现氧化的情况，如果眼睛对于光线非常敏感的话，就一定要注意补充维生素，鱼肉当中的营养物质比鱼眼要更高一些，所以吃鱼肉明目的效果会更好一些。

Answer 2

因为鱼肉里面的一些营养物质对眼睛特别好，可以让眼睛更明亮，对于保护眼睛来说特别有帮助，可以通过吃鱼肉的方式保护视力，经常吃鱼肉确实对视力特别好，而且鱼肉里面的蛋白质和维生素都特别丰富，不仅对视力很好，对增强免疫力也有帮助。

Answer 3

鱼肉中含有很多的氨基酸，也含有很多的营养元素，可以延缓衰老，也可以保护眼睛，有着丰富的营养价值，可以促进健康发育。

Answer 4

鱼肉中有很多的 DHA，含有一些维生素，可以补充氨基酸，也含有一些不饱和脂肪酸，这些成分都对眼睛有好处。

Answer 5

没有依据，都是人们瞎说的，吃鱼肉对身体有好处，可以补充身体里所需要的蛋白质。