走路时如何摆臂

Question

求视频，图片，书籍名称，或者把方法详细地阐述一便。。。

Answer 1

身体挺直，当你冲刺或快跑时，身体可略微前倾。

大臂与小臂成九十度，注意肩部要放松，自然摆臂。

注意呼吸节奏，场地和运动服什么的也很重要。追问

手是应该握拳，还是放松作拳状态还是怎么样

追答

抱歉额，楼主，我说的是跑步时的姿势，，，标题看错了。

握空心拳。

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Answer 2

跑步教学「100天成半马达人」 002 跑步时如何摆臂

Answer 3

走姿的要求和练习　　　　

走的时候，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚步要轻并且富有弹性和节奏感。　　　　
走路时上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。　　　　
女士还要步履匀称、轻盈，端庄、文雅，显示温柔之美。　　　　
我们可以试着将一本书放在头顶上，放稳后再松手。接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这样虽有点不自然，但却是一种很有效的方法，关键是走路时要摆动大腿关节部位，而不是膝关节，才能使步伐轻捷。