我平时爱失眠，朋友就叫我白天用祖菲薄荷精油，晚上用薰衣草精油，这样真的管用吗？

Question

除了点香薰，还有其他什么好的方法吗？望达人无丝分享,谢谢

Answer 1

白天加强运动，尤其是有氧运动。晚上临睡前做好放松，听一些轻音乐、洗一个热水澡，想象温馨舒适的场景，尽量放松神经，而不要太关注失眠的事，一切顺其自然。如果还是睡不着，就起来呼吸一下窗外的空气，看看夜景，平静一下再躺回床上。祝好！

Answer 2

运动吧，如跑步，跑的很累很累，然后洗个澡，倒床就睡。。。我觉得用化学用剂或者药品什么的都不好，副作用大

Answer 3

我个人建议可以瑜伽或站桩，对于这种情况的调理效果还不错