有什么让孩子长个子的好办法？

Question

如题所述

Answer 1

引言：父母都不希望孩子输在起跑线上，对于父母来说，希望自己的孩子，健康的成长，个子长得高。但是一些父母本身就比较矮。所以就会通过饮食或者运动来让孩子长个。今天小编想分享的话题就是，让孩子长高，有哪些好的办法。

一、让孩子长个有哪些好的办法？

钙元素对孩子的成长来说，是非常重要的，因为钙元素能够促进骨骼发育。能够让孩子长个，所以在日常生活中，应该让孩子大量的补钙，坚持每天一杯奶，一个鸡蛋，中午补充充足的维生素。适量的吃一些鱼肉，豆制品也能够快速的补钙。要想让骨骼快速增长，最有效的办法就是让孩子适量的运动，对于学龄儿童来说，除了完成学习任务以外，要学会劳逸结合，带孩子会去户外运动，跑步，打球，跳绳等都能够有效的促进孩子的骨骼发育，让孩子快速长个。要想让孩子更快的长个，还要保证睡眠。让孩子养成良好的生物钟，早睡早起，尽量在夜晚10点之前上床睡觉。要保证每天睡够8~10个小时，最好养成午睡的习惯，睡觉之前不要吃任何食物，也不要吃太多零食。

二、吃哪些食物能让孩子长个？

可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的植物蛋白，能够促进骨骼发育，能够促进肌肉的生长，能让孩子更好的长个。要多吃一些蔬菜，蔬菜中的维生素含量比较丰富，而且还有大量的膳食纤维以及矿物质元素，对于孩子的健康成长，是非常有必要的。可以多吃一些蛋类，蛋类中含有优质蛋白并且含有维生素D以及微量元素，能够预防钙流失。也能有效的让孩子长个。可以多吃些菠菜，菠菜中含大量的微量元素，也能够让孩子快速的长个。

Answer 2

可以让孩子喝牛奶，也可以让孩子去游泳，打篮球，打羽毛球打乒乓球。也可以在生活中经常的跑步，多吃一些蔬菜。

Answer 3

可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来让孩子长个。

Answer 4

让孩子多吃一些健康的食物，让孩子去做一些运动，多晒晒太阳，多喝牛奶，多睡觉。