开水是指经过煮沸过的可以饮用的干净的水，适当补水有助于身体水平衡的调节，正常一个成年人温度在10℃以下平均一天饮水1-2升，超过30℃平均饮水2-4升，水只要适当喝就行了，标准的就是只要感觉口渴就喝就够了，没必要追求太多，刻意大量饮水不但会给肾脏带来压力，严重了可能引起细胞水肿，最后得不偿失，就不划算了。
在我们身边有很多人都不知道经常喝水对我们身体的好处也是比较多的，经常在早上每天喝一杯白开水，能够让我们的生活更加的健康，健康状态比较大，那么你知道每天一杯白开水，最后变成什么了吗，这三类人不应该是大量的喝水，那么这三类人是什么？
每天一杯白开水的人，会怎么样？这3种人不宜大量饮水
1、预防便秘
在我们的生活中，我们经常看到很多人，他们通常不喜欢喝水，如果你早上起来喝杯白开水，可以清肠，可以有效缓解你的便秘症状，缺水还容易引起消化功能紊乱，如消化不良，胀气，食欲不振等，所以缺水对身体有很大影响，可以口喝水，早上最好空腹喝，利于清肠。睡前最好按摩腹部，促进肠胃蠕动，增强腹肌张力，并使第二天早上喝水促进排便事半功倍。
2. 清理头脑
早上起来喝杯白开水，能有效缓解血液的浓度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，大脑醒来后要整夜睡觉，平时喝白开水，还能提高乳酸脱氢酶的活性。有利于迅速减少积聚在肌肉中的 "疲劳素"--乳酸，达到消除疲劳、恢复活力的目的，肾脏主要是帮助我们清除体内的垃圾，最后形成尿液的器官，对于肾功能不好的人来说，喝水也能有效保护我们的肾脏。
3、对皮肤有好处
早上喝杯白开水对皮肤很有好处，因为睡了一个好觉，你的身体会消耗巨大的水分，早上起来，身体处于缺水状态，所以一个晚上人大约流失450毫升水，如果早上喝杯白开水，可以有效补充身体内的水分，水至少占身体的50%，在婴儿期可以达到80%。水是生命之源，这是有道理的。
在日常生活中，我们必须以正确的方式喝水，使我们的身体更加健康。如果我们喝大量的水，会对我们的身体造成更大的伤害。因此，在我们的日常生活中，一定要按照上述方法达到喝水的效果，保障我们的生活更加完美，为我们的身体带来健康是比较大的。