1ï¼æ£é¢åæå«çï¼æ£é¢å¯¹æ£æ¥çæ¹å,两èå¼ç«ç¨å®½äºè©,èè·å¾®èµ·,两è弯æ²ç¨å
æ¶çåå¤å§¿å¿ã两æææéå ååæäºæ¡,æè·é æ¢.两ææå¹³è¡æå,æè伸ç´,æè
ä¸å,两èå¤ç¿»,åèå½¢æä¸ä¸ªå»çå¹³é¢ãå»çç¹å¨è
¹å约ä¸èè·ç¦»,ç¨åèè
å
³è以ä¸10å米左å³,桡骨å
侧平é¢è§¦çãå»çæ¶,æèæå
¥çä¸,蹬è
¿æ¬è,身ä½éå¿ååä¸æ¹ç§»å¨ãåæ¶å«è¸,åè
,顶èçå¨ä½åè°é
å,身ä½å两èè¦æèªç¶çéçä¼´éå¨ä½,以便æ§å¶ççè½ç¹åæ¹åã
2ï¼ä½ä¾§åæå«çï¼å½çå左侧é£æ¥,å³åèæå
侧蹬å°,å·¦èå左跨åºä¸æ¥,å·¦è弯æ²,éå¿éå³ç§»è³å·¦èä¸,两è夹紧å左伸åº,å³è©ç¨åä¸å¾æ,ç¨åå³è½¬è
°åæå·¦è©çå¨ä½,使两èå»çé¢æªä½ççé£è¡è·¯çº¿,å«å»ççåä¸é¨ã
3ï¼èå«çï¼å¤æ好ççé£è¡æ¹å,è¿
é移å¨å°ççè½ç¹å¤,è对å»çæ¹å,两è夹紧伸ç´,å»çæå½¢ä¸æ£é¢å«çç¸å,å»çç¹è¦é«äºè©é¨ãå»çç¨åæ¯éè¿æ¬å¤´æºè¸,å±è
¹åä»°,带å¨æèååä¸æ¹æ¬éèå®ç°ç.å¨èå«ä½çæ¶,ä¹å¯ä»¥å±è,ç¿æè
å¨ä½,以èå£å¤å°çååä¸æ¹å«èµ·ã
4ï¼åæå«çï¼åæå«çå¤å¨æ æ³ç¨åæå«ççæ
åµä¸éç¨ä½ä¾§åæå«çæ¹æ³æ¯ä¸èè¿
éå侧åæ¹è·¨åºä¸å¤§æ¥,éå¿ç§»è³è·¨åºçè
¿ä¸,以跨åºè
¿çå侧èè¿
é伸åº,ç¨èå£æå°èå»ççåä¸é¨ãå¨ä½åå¯ç¨æèå¹³é¢å»ç,æèè¦ä¼¸ç´,ææ¬å»å¨ä½ã
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