对中国女性来说,坐月子是一件很重要的事情。很多人认为很重要,但重视月亮和月亮其实是两码。坐月子可以帮助产妇很好地恢复身体,有时也是改善女性体质的最好时机,但重视月并不意味着月子的科学性。
第一个考虑事项
坐月子:说到坐月子,产妇要知道坐月子的时间。很多人认为28日,30日,但事实上,最好的坐月子的时间推荐为至少42天。要知道,子宫收缩回到原来位置的时间是6周左右,包括腹壁膨胀在内,至少需要6 ~ 8周,所以30天后可以随心所欲地行动
第二个考虑事项
会阴和伤口卫生:无论是顺产和剖腹产,都要注意会阴部位的卫生清洁问题。有些顺产可能有侧切,撕裂需要更加注意。此外,产后恶露,会阴部位分泌物多,要注意清洁和干燥。这是避免感染的情况,剖腹产伤口的消毒工作。
第三个考虑事项
个人卫生:产后洗发水洗澡、刷牙等个人卫生问题,根据身体情况选择时间,可以参考上一句话,多长时间后洗发,刷牙前刷牙。基本上,无论是顺产还是剖腹产,一周后都可以用产妇牙膏牙刷清洁,保证牙齿健康。
第四个考虑事项
室内温度:特别是夏天和冬天两个季节,一个特别冷,一个特别热,所以产妇必须好好调节这两个季节的温度问题。不要过冷或过热。同时冬天要注意室内的湿度,不能太干燥。更要注意室内的通风,注意自然风的流入。
第五个考虑事项
饮食方面:饮食方面,要遵循滋补这四个阶段,基本上进行一周,所以前两周以调节身体,尽可能排出体外为主,之后从三周开始,可以适当添加滋补类的食物。这时吸收和代谢会更好。