如何系统学习瑜伽

Question

如题所述

Answer 1

想要系统地学习瑜伽，最好是找个瑜伽教练培训机构来学习，毕竟有人教和没人教是不一样的。
选择瑜伽机构也要擦亮眼睛，想挑选好的瑜伽馆的话你应该针对以下几方面来选择瑜伽馆：
1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！
2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。
3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。
4：证书：像玛尼瑜伽发布国内国际证书，国内国外通用。
5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。
6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。

Answer 2

瑜伽路漫长，最好的是找一个老师长期跟随，在普通瑜伽馆学习只能学到皮毛，甚至皮毛都不到。建议你买几本书看看《瑜伽经》《瑜伽玛拉》《传承》

Answer 3

不管学什么东西，都是需要从基础的简单的开始学起，然后才慢慢接触更高难度的。像这种需要耐心和坚持的运动更是。瑜伽运动看似很简单，看似很轻柔，但实际上，正因为这么轻、慢的特点，其实它可以运动到全身，让全身都慢慢放松。其实瑜伽也是一件挺累的运动。先从简单的学起，让你的身体不断适应，不断融合，然后你才有可能去做更难的。如果一开始就想挑战难的，估计做不到，说不定不小心还会伤到自己呢。