未经衰弱的，事实上，它不被男人划分，但女性的比例相对较大，所以，当到更年期时，它将一般将联系女性。那么，菜单中的表现是什么？你应该如何解决更年期？让我们来看看。 女人来了，不要恐慌，3种方式让你变平
首先，当更年期到来时，大约4/5女性会有一个挥杆红色症状，用胸部和脸部的顶部，然后可以传播到整个身体，每次最后一次是三到五分钟，有一天可以出现几次，在晚上，然后汗水，稍微汗，衣服湿透，但有时天气不是很热，这似乎有时会影响睡眠的睡眠状态。
然后，当更年期时，女性的皮肤可以改变，皮肤开始变得敏感，干燥，皱纹增加，头发干，慢慢出现。
其次，在更年期期间，女性的月经期也会有问题。这是更年期的典型表现。血液的颜色将很浅，并且将减少量，并且时间将缩短，有时只有两三天，更年期后，闭经。与此同时，在更年期期间，女性的阴也会变得干燥，因为雌激素显着下降，导致尹道的血液供应量较少，加上阴图的上皮组织。这种症状超过48％。此外，阴味可能会导致夫妻的痛苦，影响正常行为。
然后，当更年期时，女性的情绪也会有一个相对较大的变化，有点不合理，脾气变化非常糟糕。否则，这是一个想法，有什么想法，有些人真的会有一个抑郁症。
再次，妇女在更年期突然突然突然获得脂肪，特别是，特别是肥胖的肥胖是最明显的。
之后，更年期的女性也将有一个关节疼痛的典型症状。许多人错误地考虑了风湿病。事实上，这不是这种情况。主要原因是体内的激素水平降低，导致体内钙元素失去，骨骼质量就像，并且关节自然会感到疼痛。
最后，会有恐慌失眠。女性难以入睡，有时是未知的。
在上述绝经相关症状后，女性必须引起足够的注意力，他们必须提前治疗，否则最后更年期也可能诱导冠心病，神经化这些严重的并发症。女人来了，不要恐慌，3种方式让你变平
如何花费超过今年？
1.在更年期期间，尽量避免孤独，放开自己的生活，你可以出去旅行，跳跃广场舞，学习烹饪，舞蹈，物种和锻炼。东方想要西方，心情会更好。
2，在更年期期间，更多的努力，您可以吃更多的食物，这些食物具有额外的雌激素效果，例如吃一些蜂蜜，豆浆，豆腐，蜂王浆等，可以有效地补充雄激素。然后注意补充钙，因为绝经妇女易于关节酸痛，骨质疏松症等。
3.在更年期期间，我们必须养成良好的工作习惯，早起，保持心情。
4，如果冠军更严重，你可以做好心理治疗，或激素替代疗法。
如果发现自己更年期提前了，大家这个时候千万不能自怨自艾，而是要多参加一些集体活动，增强自己的价值感，以及对生活的充实感，这样也可以减少抑郁症的发作。
2、合理饮食
我们与此同时要注意膳食结构的合理性，大家要多吃一些粗粮，还有蔬菜等，要多吃一些豆制品，另外每天必须要有一定的运动量。
3、控制情绪
更年期的主要症状就是女性朋友情绪变化比较严重，他们可能会易燥易怒，我们肯定要控制这些不良的情绪，不能任其发展，大家可以通过转移注意力来改善。
4、补充雌激素
更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以建议口服金巢安补充雌激素，坚持一段时间就能双向调节雌激素，平衡内分泌，延缓衰老，平稳度过更年期。
5、坚持锻炼
运动也可以有效的加快人体的新陈代谢，能够让体内细胞处于活跃的状态，特别是让卵巢细胞富有活力，卵巢细胞活力增加之后，功能自然会得到很好的提高，因此就可以有效的延缓更年期。