重庆焦虑症？时常感到很不安，也不明白是什么情况，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

焦虑症是很多人都会关注到的一种疾病，那么这种疾病虽然常见，但是却很能影响人的精神状态。一般来说，焦虑症就是比较烦躁，心里总感觉有很多事情的一个现象，还是建议你这段时间有任何不开心的事情可以多跟朋友家人沟通一下分散一下。如果没有得到缓解，可以去医院进行相关的治疗。

Answer 2

专业心理咨询：如何应对焦虑
　 焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。重庆寸草心心理医生提示克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。下面为大家介绍几种克服心理焦虑症的小窍门。
　　1、放松方法
　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
　　2、适应方法
　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
　　3、注意休息
　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
　　4、倾诉方法
　　重庆心理医生认为倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
　　5、保持乐观
　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
　　6、转移注意力
　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。　　
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！本回答被网友采纳

Answer 3

我之前也有过这样的情况，但后来经过调解明显有了好转， 不过之后，更加严重了，去的什么观音桥，什么博爱的哟，现在好了~