准备在健身房办个季卡去减肥,如果在顺便锻炼下肌肉就更好了。我男的,目前身高188,体重198斤。饮食什么的基本知道也会控制,就是健身的计划还没用头绪。动感单车一般是晚饭以后开始吧,怎么安排好。答案好的加分!