这两个时节天气变化多端，昼夜温差较大，处于季节交替的时令，着装不易掌握好。最好的搭配就是内穿一件舒适的打底衣服，外传一件薄外套。里面可以穿裙子、衬衫、
T恤、薄长袖、卫衣等，外面搭配薄风衣、牛仔外套、运动外套、西装外套等。
添减衣服原则
“春捂秋冻”这句民谚为我们提供了穿着的要领。在秋末时节，不应过早地穿上厚衣服，否则会抑制人体
体温调节机能的适应性。适当少穿衣服，经常受点冷刺激，即使人的皮肤血管收缩扩张功能加强，促进血液循环，增强身体的耐寒能力。初春季节，气温变化无常，过早地脱去冬衣，一旦出现寒流，气温骤然下降，极易导致人体疾病的产生。因此春秋季节服装的选择主要是注意根据时令和气候的变化进行适宜地增减，这样才会益于健康。
二、夏天穿什么材质衣服凉快
材质
1、棉
棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬；麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。
2、麻料
麻料的衣服是世界上最早被人类使用的纺织纤维原料。是天然植物成分，质地柔韧，透气吸湿，有助于清爽排汗。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。麻材料适合制作休闲装，工作装，夏装。
3、丝质
丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，在炎炎夏日穿上一款丝绸衣服，既舒适美观，还会感觉通体凉快。
夏装特点
布料越薄，衣服越轻，穿着起来越凉快。除了棉、麻、丝等天然纤维，还要考虑衣服的“吸风”和“鼓风”作用，衣着要宽松，尤其领、袖、裤腿等开口处最好敞开些，颜色要着浅色。
三、冬天穿什么材质衣服暖和
材质
材质上，“内薄软、中保暖、外防风”。衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是，老年人体质较弱，可以在中、外层之间加一件毛背心。